夏季养生四大原则

三伏天，夏季最热的时节，恰恰也是湿气重需要祛湿的时候。夏季脾胃功能下降，很多人食量下降，贪食冷饮易损伤脾胃，导致湿气聚集不易排出体外，加上空调对环境的影响，排汗量减少，更是形成大量的湿气聚在体内影响健康。比如头面出油粘你不爽，头脑昏沉不清亮，口苦口粘，胸腹胀满，大便粘腻不畅，腿沉乏力没劲都是湿气重的表现。这些湿气也可以直观的来观察，比如对着镜子看一看舌头，除了舌头两边出现不规则的牙印儿，舌面上也布满了厚厚的舌苔，这都说明你湿气重，要祛湿喽！不然代谢综合征，心脑血管疾病早晚找上你！

夏季祛湿要健脾！脏腑运化水湿的主要场所就是三焦，上焦肺为主，中焦脾为先，下焦肾说了算，夏季对应脾脏，五谷杂粮也先入脾胃，所以祛湿第一步先健脾。

夏季炎热，体内也会产生热邪，尤其素体肝火旺，爱上火的人群，热煎灼水液，会导致湿气粘浊成痰，不易排出体外，更容易引发疾病。比如血液粘稠、肥胖、脂肪肝都是由此而来。

对于经常口苦口臭，大便粘腻的湿热型患者，祛湿的同时就要加以清热了。

开始就说了，水湿的运化离不开三焦，上中下都很重要，中焦脾胃是关键，上下两端也不能不管。

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水偏虚，肺系统是通调水道的关键，其宣发肃降作用对体内的水液发挥着疏通与调节作用，比如汗液和尿液的分泌代谢都由肺来参与完成，故有“肺为水之上源”之称。肾中阳气又为全身阳气之根，肺的宣降、脾的运化、三焦气化、膀胱的气化皆赖肾中阳气温煦蒸化才得以正常进行。故曰“肾主水”，“肾为水之下源”。

所以肺和肾功能下降，对水湿的代谢影响是很大的哦！

经常冬天好发疾病的你，赶快找个靠谱的中医调理一下吧！

在大家眼里觉得三伏天酷暑难耐，但在中医专家眼里，三伏天却是养阳驱寒、治已病、防未病的好时机。三伏天坚持调理不仅能缓解冬季的病情，有些疾病甚至可以断根!

比如在冬天你经常觉得手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困，这说明你身体阳气偏虚，特别容易患风湿性关节炎等疾病，免疫力也会低下，冬天感冒发烧家常便饭。那在这个夏天，你就要注重排湿、排寒、养阳。

俗话说冬病夏防，百病由寒起，寒在夏季生。这个夏天不妨多用热水泡脚，祛除寒气，也是养生之道。

总而言之，夏季虽热，焉知非福！快抓住这个黄金期给自己做做保养吧！

所以夏季一定要预防上火多喝水，多补充维生素外，这个季节祛除体内湿气，清暑祛湿非常重要和必要；而祛湿比较好的方法如多运动，喝点祛湿茶或使用些祛湿类的药品如：强力祛湿好帮手—清肝健脾口服液等，炎热夏季，健脾祛湿养肝势在必行。