财富锦囊视频：《效率脑科学》读书分享

大家好，我是ＵＮＩ小姐姐！今天跟大家分享一本非常实用的书《效率脑科学》。作者戴维洛克是神经科学管理力专业博士。这本书为我们揭露了大脑运作的奥秘，让我们可以更合理地利用大脑，从而提升工作和生活中的效率。

首先，大脑的前额皮层是负责决策和解决问题的部分，但是它的能量资源是有限的。所以我们需要遵循一些用脑策略。比如把优先事项放在首位，避免同时考虑太多问题，以节省大脑资源；同时将信息简化、组块化、可视化、清单化，而且将新事物转化为已知概念，以减轻大脑的耗能负担。

举个例子，如果你面临多个截止日期都比较紧的任务，不要想着一次性全部完成，而是根据重要程度排好顺序，一个一个任务地完成。比如，先完成对项目最重要的核心任务，其次完成导致严重后果的任务，最后完成影响不大的任务。

其次，压力主要来自情绪。我们需要学会调节而不是压抑情绪，同时提前给情绪贴标签，这可以降低负面情绪爆发的概率。原因在于，贴标签可以让我们及时意识到情绪的来临，并且识别到它属于什么类型的情绪。知道这一点后，我们就能够停下来，不会让这个负面情绪继续增长，从而避免它对我们造成更大的负面影响。

再者，与他人的协作也遵循大脑的规律。ＳＣＡＲＦ模型告诉我们，在人际关系中，地位、确定性、自主性、归属感和公平感至关重要。我们需要注意这些因素，谨慎地与他人互动。例如，当你要对别人提出批评时，要注意言语上不要直接碰触对方的地位问题，同时提出的批评意见也要留有改进的空间，不要让对方觉得自己完全被否定了自主权。

最后，当想给别人提建议时，最好先停下来思考一下。因为建议往往会触发对方的威胁反应，不利于改进。最好通过提问来帮助对方自己获得新的领悟。比如，当小孩遇到问题时，不要直接提解决方案，而是问他“在你看来，这个问题的原因可能是什么呢？你觉得可以从什么角度着手解决它呢？”

利用这些大脑运作的规律，我们可以更高效地工作和生活！今天的内容到这里啦，感谢大家的收看！