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财富锦囊视频:《自信的陷阱》读书分享

UNI小姐姐   社区管理 楼主 2023-12-8 17:56:40 显示全部楼层 来自:上海

嘿,大家好!今天我要给你分享一本超棒的书,《自信的陷阱》!这本书可不是教你变成超人,而是告诉你如何通过一些行为来培养真正的自信。


首先,作者路斯·哈里斯告诉我们,真正的自信来自于行为,而不是先有自信再去做事。就像学习骑自行车一样,你不会在一开始就很自信,但是当你一直坚持下去,自信感就自然而然地产生了。


为什么我们会缺乏自信呢?原因有很多,比如期望值过高、自我批评太苛刻、过分关注恐惧等等。但别担心,接下来我要告诉你如何打破这个缺乏自信的困境!


首先,明确你的价值观和目标,将目标分解成具体行动。


价值观是一个持续性的过程,而目标一旦被实现,即可认定“完成”,我们再更换下一个目标。比如,“关心和爱护家人”是价值观,“买一所大房子”是目标。


为了更好地实现目标,我们可以将其分解成短期、中期和长期目标,目标要具体,先从某一个或两个领域的短期目标入手,一次只执行一到两个任务,不要贪多。等取得一定进展后,再选择下一个目标。


然后,运用正念去执行,全身心参与所做的事情,不要让无益的想法影响你。掌握正念的两个核心技巧:


解离:与自己的想法分离,让其自由来去的能力。目标是在不脱离当前环境的情况下,采取有效行动,专注于所做的事。


参与:即完全沉浸在正在发生的事情中,对当下的体验持开放、好奇、积极的态度,全身心的投入。这个能力的关键,就在于全身心投入,如果只是机械地、心不在焉地做事,是无法真正提高做事技能、达到自信的状态的。


最后,刻意练习你想具备的技能,建立自信循环:


1、技能练习:选择想要练习的技能,通过正念的方法,全身心投入练习。在缺乏动力、感觉焦虑、进展缓慢想放弃时,使用解离的技巧,让无益的想法自由来去。


2、有效应用:实际应用所学技巧,比如练习销售技巧,通过不断运用,提升能力,增强自信。


3、结果评估:通过一段时间的努力,我们需要对自己的“成绩”进行反思。反思所做的事对创造更丰富、充实、有意义的生活有多大帮助。


4、按需调整:根据上一步的反思评估,有效的技巧则多加练习,无效的就改进或调整,这样才可以得到提升。如果总是用同样的方法做事,是不会得到不一样的结果的。


通过这四步自信循环,你可以不断提升技能,有效应用在实际情境中,评估结果并按需调整。


所以记住,真正的自信不是一蹴而就的,而是一个不断挑战自我的过程。现在,让我们一起行动,打破自信的陷阱,变得更自信、更酷吧!加油!

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nwd7p7ryuk   金融大鳄 2023-12-8 17:57:19 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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大球   论坛守护神 2023-12-8 17:58:08 显示全部楼层 来自:江苏
自信的陷阱
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喜大普奔   论坛守护神 2023-12-8 17:58:31 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
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nwdvyrtfr   理财高手 2023-12-8 18:07:00 来自手机   显示全部楼层 来自:
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向着太阳   超级富豪 2023-12-8 18:28:10 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
UNi小姐姐你好美女
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开心星开   论坛守护神 2023-12-8 18:28:42 显示全部楼层 来自:
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nwdvpjzq2   活跃之星 2023-12-8 18:37:48 来自手机   显示全部楼层 来自:
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独行者   论坛守护神 2023-12-8 18:45:22 显示全部楼层 来自:广东广州
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nwd7kz4s7e   金融大鳄 2023-12-8 18:46:24 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
谢谢分享
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