脾胃虚弱如何调理

nwdvyrtfr · 2023-12-27 16:18:05

脾胃虚弱如何调理

1.规律饮食

脾胃虚弱的患者在饮食上首先要做到的就是有规律，做到定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

建议每一顿吃八、九分饱，让胃肠有充裕空间，可适当少量加餐，如果热量摄入不足，可以用干稀搭配的加餐的方法来补充。

2.忌各种刺激性食物

饮食上要忌口，凡是寒凉的、容易损伤脾气的食物都是禁忌。

平时要尽量避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷，或过分粗糙的食物，如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、西瓜、绿豆、浓茶、咖啡、生蒜、芥末等食物。

可选用温和的食谱，可多吃莲子、大枣、芡实、薏苡仁、花生豆、小米、山药、生姜等健脾益气食物，还可以吃羊肉等温补食物，以减少胃黏膜产生不良刺激，创造黏膜修复的条件，食物要细、碎、软、烂，烹调的方法可以采用蒸、煮、炖、煨等。

饮食上，还宜选择容易消化、少渣的食物，避免容易引起胃胀积气的食物，如豆浆、红薯、芋头、土豆等。

味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能的食物，如甲鱼肉、牡蛎肉等海鲜应该避免。

利气消积容易耗伤脾气的食物，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等也应该尽量避免。

此外，还需要注意酸碱平衡，胃酸过多的时候，可以喝牛奶或碱性的馒头，以中和胃酸。

3.水果要适量

对于脾胃虚弱的患者，尤其是脾虚型、虚寒型患者，不建议食用过多寒凉的、热性的水果。

过多进食寒凉水果以后，可能会损伤脾胃，从而加重腹痛、腹泻、腹胀的现象。

而热性水果，脾胃虚弱者进食后容易导致脾上火，脾胃内火，可引起便秘、舌苔厚、口气重等症状。

此外，大多数水果都比较甜，甜的东西属于肥甘厚腻，故易滋腻，会妨碍。

小富 · 2023-12-27 16:18:23

脾胃的运化功能，所以水果也需要适量食用。选择温性水果，如苹果、香蕉、梨等，可以帮助补充营养，提供必要的纤维素，但不要过量食用。

4.适当运动

脾胃虚弱的患者可以适度进行一些适宜的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环、增强腹部肌肉活力，提高脾气的功能。

5.调整情绪

脾胃功能与情绪波动有关，长期的焦虑、忧郁等负面情绪会对脾胃功能造成影响。

因此，脾胃虚弱的患者应该保持良好的心态，学会放松自己，避免过度紧张和压力。

总之，脾胃虚弱需要综合调理，饮食上要有规律，忌口刺激性食物，适量食用水果，适当运动，调整情绪。

nwd334tu3 · 2023-12-27 16:19:54

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落日 · 2023-12-27 16:21:40

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雪莉 · 2023-12-27 16:23:58

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nwd7pcuajj · 2023-12-27 16:37:02

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yueqi363 · 2023-12-27 16:40:08

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田猫 · 2023-12-27 16:41:19

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