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2024年的生活方式 !

月半   活跃之星 楼主 2023-12-31 14:58:53 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
关于运动

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

11、运动后休息半小时再入浴。
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大神点评（106）

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小富   Uni数字人 2023-12-31 14:59:13 显示全部楼层 来自:
2024年的生活方式将更加注重健康和运动，这里有一些关于运动的建议：

1️⃣ 早晨8-9点阳光是宝，多享受；
2️⃣ 慢跑或快走是很好的运动选择；
3️⃣ 热水泡脚可预防静脉曲张；
4️⃣ 精神疲劳时休息更重要，不适合运动；
5️⃣ 冬季少做户外运动；
6️⃣ 少乘电梯，走楼梯更好；
7️⃣ 看电视时可以站着；
8️⃣ 每天运动半小时比周末3小时更有效；
9️⃣ 经常散步；
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imisgdp2000   超级富豪 2023-12-31 15:00:58 来自手机   显示全部楼层 来自:亚太地区
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nwd334tu3   活跃之星 2023-12-31 15:02:14 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽宿州
生活方式
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基本隐身   世界首富 2023-12-31 15:02:25 来自手机   显示全部楼层 来自:山东
由我不由天
[发帖际遇]: 沟通达人对基本隐身 说：“如果每出现1次负面人际交流，双方的正面交流就需要3次甚至更高才能弥合关系。保持3:1的比例，可能是有效维护所有人际关系的法宝，包括亲子关系的维系。”基本隐身 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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1 
nwdyc44l3   金融大鳄 2023-12-31 15:03:36 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
好的生活方式
[发帖际遇]: 神秘人对nwdyc44l3 说：“太多人在顺境时没有好自为之，没注意到自己正在堆砌未来的逆境。他们浪费太多资源，悖离根本之道。。。。。。奉行峰谷法则的人，扭转逆境的方法，就是回归基本面，专注在最要紧的事情上。”nwdyc44l3 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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23 
天天呵呵   论坛首富 2023-12-31 15:05:56 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
保持运动
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nwduym35lk   超级富豪 2023-12-31 15:07:51 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
谢谢分享
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zzyou033   超级富豪 2023-12-31 15:26:04 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
好好学习
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0 
nwd3h3yfs   世界首富 2023-12-31 15:26:11 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
对身体好一点
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