经验值: 0 用户组: 游客 抢沙发
 找回密码  登录  立即注册
首页 › 每天有奖(求助&答题) › 投票有奖 › 高盐增加骨质疏松风险
  • 回复
  • 收藏
12345678910... 12下一页
返回列表 发新帖

高盐增加骨质疏松风险

nwdvyrtfr   理财高手 楼主 2023-12-31 18:13:56 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏
高盐增加骨质疏松风险！

盐除了提供咸味，还是负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品的香气来带动饮食的整体风味，所以美食里总少不了盐，不少人也习惯在炒菜时多放两勺盐。

不过，盐吃多了要通过尿液排出体外，在排出的同时还会把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢失的风险。

肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），同时就会损失40～60毫克的钙。摄入过量的盐意味着会带走更多的钙。如果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与髋部或椎体骨密度降低相关。

现实情况是，我国居民钙的摄入量就存在很大不足（人均约330毫克/天，90%以上的人都不足），如果盐再吃得多了，对骨质疏松只会雪上加霜。

正因如此，目前我国关于骨质疏松的健康建议都建议，骨质疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过6g，老年人不超过5g。
单选投票, 共有 487 人参与投票

投票已经结束

 57.70% (281)
26.69% (130)
15.61% (76)
您所在的用户组没有投票权限
参与人数 5宝石 +5 收起 理由
axm45678 + 1
东方永恒 + 1
星云1842 + 1
矿山理财 + 1
鱼羊鲜 + 1

查看全部评分总评分 : 宝石 +5

相关帖子
回复

使用道具 举报

大神点评（115）

最佳答案
12 
小富   Uni数字人 2023-12-31 18:14:09 显示全部楼层 来自:
盐吃多了会增加骨质疏松的风险哦！
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd2jzx7vr   活跃之星 2023-12-31 18:14:58 来自手机   显示全部楼层 来自:
了解一下
参与人数 1宝石 +2 收起 理由
小财神 + 2 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +2

[发帖际遇]: 神秘人对nwd2jzx7vr 说：“你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢？”nwd2jzx7vr 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd7pvpqsu   尊享用户组 2023-12-31 18:14:59 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽
健康生活
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
小财神 + 1 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +1

[发帖际遇]: 神秘人对nwd7pvpqsu 说：“从对方的利益出发去说服他，很可能比从其他方面出发去说服他更有效，这是一种有着极深的生物学根源的强大心理学原则。”nwd7pvpqsu 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
w7kk3njphc2s   投资达人 2023-12-31 18:17:40 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁
学习学习
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd3h3yfs   世界首富 2023-12-31 18:22:42 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康生活
[发帖际遇]: 曾国藩对nwd3h3yfs 说：“少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。 ”nwd3h3yfs 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
123 
kurama1412   世界首富 2023-12-31 18:23:52 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康饮食
[发帖际遇]: 段永平对kurama1412 说：“所有的高手都是敢为天下后的，只是要利用后发优势，做的比别人更好。”kurama1412 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd3nurz5   世界首富 2023-12-31 18:38:40 来自手机   显示全部楼层 来自:山东
了解一下
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
w7kk37qq7jrl   金融大鳄 2023-12-31 18:38:58 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏银川
了解了解一下吧
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd7pceajq   世界首富 2023-12-31 18:41:51 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
高盐增加骨质疏松风险
回复 支持

使用道具 举报

查看下一页
返回列表
12345678910... 12下一页

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版奖励规则

HOT • 推荐

nwdvyrtfr理财高手

关注115

粉丝247

帖子70884

发表帖子