保健不成反伤身，这些养生误区你中招了吗？

健康快乐 · 2 小时前

养生确实是一个不小的学问，很多我们自以为的健康理念，很可能是伤身误区，不仅养生无效，还会招引疾病，以下这些常见的养生误区你中招了吗？

1、秋冬输液防脑血管病

很多老年人担心秋冬季节血液循环不好，引发心血管疾病，于是习惯这个时候通过输活血药物，让血液充分循环，然而这样的做法非但不能活血化瘀，还可能因此造成输液反应。

2、按摩淋巴能排毒

相信不少人都听过淋巴排毒的说法，有人认为通过按摩刺激淋巴，减轻堵塞，可以促进排毒，达到保健作用，甚至不少养生机构推出淋巴按摩项目圈钱。

然而这一概念已经被专家辟谣，四川省肿瘤医院院长林桐榆曾指出，所谓的淋巴排毒没有科学依据，淋巴不会堵塞，刺激按摩反而会增加淋巴疾病扩散，可能加重病情，不宜随便按摩。

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3、碱性饮食有益健康

酸碱体质理论曾经也在网上是风靡一时，后来更是发展出酸性体质容易患癌，吃碱性食物更利于健康的说法。

然而美国一位癌症患者亲身试验，采用所谓的碱性疗法后，病情反而持续加重，最后推出这个养生疗法的作者也被告上法庭，最终在庭审上承认了所谓的酸碱体质理论都是骗局，并面临1.05亿美元的巨额罚款。

4、晨起锻炼要赶早

一日之计在于晨，很多人都认为锻炼要趁早，因此天不亮就可以看到不少人在路上锻炼的身影，然而这样的做法其实也暗含很多隐患。

尤其是秋冬季节，气温偏低，早晨低温情况下运动，更容易诱发心血管疾病，而且近年来雾霾天气越来越频繁，晨练更容易吸入这些污染物质，不利于健康发展。

因此，锻炼不必非要赶早，做好运动前的热身准备，保证一个充足的精神体力下，适度运动，无论是什么时候都可以锻炼。

5、少量饮酒延年益寿

至今还有不少人认为适量喝酒更有益健康，甚至不少人把每天一杯红酒当成软化血管，改善心血管健康的养生手段。

对此，权威医学杂志《The Lancet》、《柳叶刀》等都曾刊发过相关研究，并得出了少量喝酒也会增加健康风险的结论，也就是说，不存在健康的饮酒量，不喝才是最健康的做法。

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其实养生没有那么复杂，日常培养健康的膳食习惯和运动习惯，从细节入手，都是调节健康的有效方法，养生的关键就是把生活过好。
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小富 · 2 小时前

谢谢你的分享！

nwd7p7ryuk · 2 小时前

养生误区

落日 · 2 小时前

健康生活

八月桂花香1968 · 2 小时前

保健误区

实现财务自由 · 1 小时前

养生误区

longxiang957 · 1 小时前

健康养生

nwd7p7macz · 1 小时前

了解一下

w7kk3njkqy3k · 1 小时前

了解一下

小火柴 · 1 小时前

健康生活

保健不成反伤身，这些养生误区你中招了吗？

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