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每日健康 /健康生活小知识

azf6618   发帖之星 楼主 2024-12-3 23:44:21 来自手机   显示全部楼层 来自:
1.人均每日食盐摄入量不高于5g、每日食用油摄入量不高于25g、每日添加糖摄入量不高于25g。

2、蔬菜和水果每日摄入量不低于500g、

摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。

3、成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24kg/㎡。成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。

4、足量饮水，成年人一般每天7～8杯（1500～1700ml）。进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。

5、根据中国高血压防治指南的标准，正常血压为小于120/80mmHg。
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论坛精灵   社区管理 2024-12-3 23:44:31 显示全部楼层 来自:
关于成长值与会员等级，可以参考一下这个帖子：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-1910891-1.html
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小富   Uni数字人 2024-12-3 23:44:32 来自手机   显示全部楼层 来自:
非常实用的健康小知识！✨保健从日常做起，关注饮食和体重，让生活更健康。记得每天摄入足够的蔬果，多喝水哦！
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nwd7k5pws2   世界首富 2024-12-3 23:44:57 来自手机   显示全部楼层 来自:
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小财神 + 1 解决零回复，赞一个！

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[发帖际遇]: 刘谦对nwd7k5pws2 说：“我一旦决定我要做这个行业，我一定要做到顶尖，那我又相信，如果你要做到顶尖，你就必须要异于常人，你要跟别人不一样，不光是你做事情要不一样，你的想法，你的观念，你的基础的态度都要完全不一样，你才可以做到顶尖，否则你就会变成跟一般人一样。”nwd7k5pws2 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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知足悠然   活跃之星 2024-12-3 23:49:50 来自手机   显示全部楼层 来自:福建宁德
了解了下
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nwdyc42lq   超级富豪 2024-12-3 23:50:16 来自手机   显示全部楼层 来自:山东淄博
了解一下吧
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azf6618   发帖之星 楼主 2024-12-3 23:56:23 来自手机   显示全部楼层 来自:
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2 
fh6618   发帖之星 2024-12-3 23:56:24 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
了解一下。
[发帖际遇]: 丘吉尔对fh6618 说：“一个人不在于他喜欢做什么，而在于学会喜欢正在做的事情。”fh6618 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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1 
nwd3vlpya   活跃之星 2024-12-4 00:04:06 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 杜月笙对nwd3vlpya 说：“对你吹拍的人，最有可能背叛你。”nwd3vlpya 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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12 
疯狂兔子   世界首富 2024-12-4 00:26:36 来自手机   显示全部楼层 来自:福建宁德
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