高血压的症状和降低血压的方法

明媚倾城 · 2024-12-13 13:23:47

高血压通常被称为“沉默的”，因为它可以在很长一段时间内没有任何症状，即使高血压正在损害你的身体。

高血压和高血压症的区别：

高血压是指在体内测得的血压升高。

高血压症是指长期血压升高的状态，需要监测和治疗。

正常血压值是多少？

一般来说，医生的目标是将您的血压保持在 120-140/80-90 mmHg 之间。

血压读数中的两个数字分别代表收缩压和舒张压：

收缩压（上面的数字）是心脏泵血时身体的血压。

舒张压（下面的数字）是心脏放松时较低的读数。

监测和控制这两个数字都很重要。

高血压对身体的影响：

高血压会导致动脉壁增厚，使血液难以到达身体的小血管。这会影响身体各个部位的血液供应，包括腿、脚趾、头部和大脑。

高血压还会削弱动脉血管壁，导致动脉瘤。如果动脉瘤破裂，会对大脑、胸部和腹部的器官造成损害。

高血压会导致以下疾病：

心脏病，包括心力衰竭和冠状动脉疾病

中风

视力丧失

肾脏疾病

动脉瘤性疾病

高血压的症状

大多数高血压患者没有任何症状。然而，一些危险的高血压症状可能包括：

视力模糊

头痛

胸痛

呼吸急促

如果您有这些症状中的任何一个，请立即就医或去急诊室。

降低血压的生活方式改变

可以通过以下几种重要的生活方式改变来降低血压：

定期进行体育锻炼：每周至少进行 150 分钟的心率升高的体育锻炼可以显著降低血压。

减少盐的摄入量：不要在食物中添加盐，并避免食用加工食品和经常外出就餐。

减少或完全戒酒：减少或完全戒酒可以降低血压。

何时需要药物治疗？

如果通过改变生活方式无法充分降低血压，您和您的医生需要讨论药物治疗方案。大多数患者最终需要两种或两种以上的药物才能将血压降至目标范围，即对大多数人来说，收缩压（上面的数字）在 130-140 mmHg 之间，舒张压（下面的数字）在 80-90 mmHg 之间。

如果添加这些药物后仍然无法将血压降至目标范围，则需要与您的医生讨论更换药物或进行其他检查，以确定血压仍然升高的原因。

血压下降后可以停药吗？

在许多情况下，只要结合生活方式的改变，这是可能的。有些患者开始步行或跑步计划后，随着时间的推移，由于定期锻炼可以控制血压，他们能够停药。其他患者戒酒后发现血压降至不需要再服用任何药物的水平。

但是，如果您有兴趣减少或停止服用降压药，请务必与您的医生沟通，因为有些药物如果突然停用，可能会使血压升至危险水平，不应突然停用，而应逐渐减少。

谁需要关注高血压？

每个人都需要关注高血压，但以下人群尤其需要关注：

50 岁及以上

超重或肥胖

缺乏体育锻炼

有高血压家族史

如果您的一级亲属中有高血压病史，请告知您的医生，因为您需要进行更早、更严格的监测，以监测您的血压读数，并采取预防高血压的措施。

w7kk3u9mzhgp · 2024-12-13 13:27:36

学习一下

nwdlakc3j · 2024-12-13 13:39:29

健康生活

童趣浓 · 2024-12-13 13:39:39

学习学习

w7kk37gj94nz · 2024-12-13 13:43:52

合理膳食，适当运动，主要是心情要好

萤火微凉浅草暖 · 2024-12-13 13:46:40

高血压不好治。

nwd3nurz5 · 2024-12-13 13:51:38

了解一下

nwdluwwaw · 2024-12-13 14:07:21

学习一下

nwd7krmgjk · 2024-12-13 14:08:30

谢谢分享

基本隐身 · 2024-12-13 14:09:16

血压比较高

高血压的症状和降低血压的方法

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