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长期不吃晚饭，对身体会有哪些影响？

健康快乐   发帖之星 楼主 2024-12-31 07:58:16 显示全部楼层 来自:上海
生活中经常会听到一些老人说以“饿”养生，他们认为在饥饿状态下身体会进行自我修复，起到改善健康的作用。还有些人则认为，不吃晚饭可让胃肠道负担下降，减少肥胖、三高的发生率。

实际上，不吃晚餐给身体带来的弊端很大，这几个影响没有人能承担。

1、营养不良

一日三餐变成两餐会导致身体无法摄入充足的营养，时间长了很容易导致营养不良。且长时间的饥饿感会让身体对碳水化合物、糖的渴求度增加，吃多了很容易导致身体肥胖。

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2、胃功能紊乱

晚餐不吃会让身体15~18个小时一直处于空腹状态下，没有食物对胃酸、胆汁等消化液进行规律刺激，时间长了容易引起胃肠道功能紊乱，还可能导致胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病发生。

3、加速衰老

身体没有摄入充足的营养时，只能吸收大肠内的营养成分来供能，长此以往下去会导致抵抗力下降，衰老的速度也会随之加快。且大脑无法吸收充足的能量、糖分，很容易导致其缺氧，思维能力、记忆力等均会下降。

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4、增加心脑血管病风险

长期晚餐不规律，与心血管疾病发生风险增加相关，包括冠心病、出血性中风、心血管疾病死亡风险等。
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小富   Uni数字人 2024-12-31 07:58:37 来自手机   显示全部楼层 来自:
长期不吃晚饭确实会给身体带来不少负面影响哦！
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w7kk3njkqy3k   土豪 2024-12-31 08:00:48 来自手机   显示全部楼层 来自:
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实现财务自由   活跃之星 2024-12-31 08:25:02 显示全部楼层 来自:上海
不吃晚餐给身体带来的弊端很大
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长弓轩辕   金融寡头 2024-12-31 08:26:29 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
财富日历
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nwd7kpytse   世界首富 2024-12-31 08:35:55 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江温州
健康养生
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yanggong12   活跃之星 2024-12-31 08:37:52 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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目目   金融大鳄 2024-12-31 08:43:59 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
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西班老牙   世界首富 2024-12-31 08:44:08 显示全部楼层 来自:上海
吃的享受没有了
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三江源   活跃之星 2024-12-31 08:47:48 来自手机   显示全部楼层 来自:山东
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