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每日健康 /小寒节气养生之道

azf6618   发帖之星 楼主 2025-1-5 23:50:03 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
小寒节气的养生之道主要包括保暖、饮食调养和适当锻炼。

一、保暖：

小寒时节，天气寒冷，关节痛、颈椎病、心脑血管疾病都容易发病，因此保暖为第一要务。应特别注意头颈、腰背和腹部的保暖，可以穿戴高领衣物、围脖、帽子等保护头颈，同时搓热双手按摩腹部或进行神阙穴（肚脐）的艾灸，提高自身御寒能力。睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，也有助于促进血液循环

二、饮食调养：

小寒时节是进补的大好时机，尤其是对肾脏的补益。可以多吃黑木耳、黑芝麻等黑色的食物，这些食物可以入肾，是冬季补肾的首选。同时，牛羊肉等温性食物也有助于阳气的升发，适合冬季食用。此外，还可以尝试甘麦大枣汤（由生甘草、浮小麦、大枣组成）代茶饮，有助于缓急补中，使人心情愉悦。

请根据自身情况合理调整饮食和生活习惯，以达到最佳的养生效果。
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论坛精灵   社区管理 2025-1-5 23:50:11 显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
看看这些帖子，可以很快了解论坛规则：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-357-1.html （我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）
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nwd3h3yfs   世界首富 2025-1-6 07:47:24 来自手机   显示全部楼层 来自:
每日健康
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nwdleappl   世界首富 2025-1-6 07:49:28 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
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[发帖际遇]: 巴菲特对nwdleappl 说：“投资并非一个智商为160的人就一定能击败智商为130的人的游戏。”nwdleappl 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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longxiang957   世界首富 2025-1-6 07:56:13 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
每日健康
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人民公社   世界首富 2025-1-6 08:02:12 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 神秘人对人民公社 说：“数字化时代是讲变化的速度，不是在讲规模和成本。所以你今天的大小真的不重要。”人民公社 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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长弓轩辕   金融寡头 2025-1-6 08:13:19 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
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nwd7p7macz   论坛首富 2025-1-6 08:13:41 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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一百万的主人   活跃之星 2025-1-6 08:15:18 显示全部楼层 来自:福建泉州
提高自身御寒能力。睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，也有助于促进血液循环
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向着太阳   超级富豪 2025-1-6 08:27:37 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
每日一题
[发帖际遇]: 尼采对向着太阳 说：“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”向着太阳 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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