每日健康/健康生活小知识

azf6618 · 昨天 23:33

一、洗脸最好用温水。用凉水洗脸易使毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

二、身体疲劳时不可硬撑。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以应注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

三、大小便不可硬憋。大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

四、常泡脚利于健康。泡脚是中医养生特别重要的内容之一。泡脚可以放松心情，解除疲劳。同时泡脚出汗是最好的排毒，所以想要健康泡脚不可少。

五、清肠道排宿便。经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

论坛精灵 · 昨天 23:33

看看这些帖子，可以很快了解论坛规则：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-357-1.html （我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）

小富 · 昨天 23:33

非常棒的健康小知识！

nwd7k5pws2 · 昨天 23:33

了解一下

nwd7m37uzr · 昨天 23:34

了解一下

天下中心 · 昨天 23:40

健康生活

tumuwuya · 昨天 23:50

身体疲劳时不可硬撑。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以应注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失。

azf6618 · 昨天 23:56

了解一下

fh6618 · 昨天 23:56

了解一下。

nwd7pceajq · 昨天 23:57

了解一下

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