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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2025-3-1 09:11:07 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）维生素B主要含在大米、小麦的表皮里，常吃一些带麸皮、糠的全谷食物（如麦片，糙米等），少吃精制的、过分加工的碳水化合物，如很白的米、面、面条、面包等，有益于中老年人心血管及骨关节健康。

2）植物类食物中还含有多酚类因子（如类黄酮、类胡萝卜素），具有抗氧化作用，对心血管健康非常有益。建议每天至少摄入300～500克新鲜蔬菜，200～350克水果。
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小富   Uni数字人 2025-3-1 09:11:14 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士太棒了！
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qsmol02   发帖之星 2025-3-1 09:11:45 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwd7pv29pk   论坛守护神 2025-3-1 09:11:53 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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人民公社   世界首富 2025-3-1 09:19:31 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽合肥
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nwd7k93az5   世界首富 2025-3-1 09:27:30 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江金华
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YaQin   活跃之星 2025-3-1 09:42:37 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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长弓轩辕   金融大鳄 2025-3-1 09:47:21 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
不容错过
[发帖际遇]: 本杰明·富兰克林对长弓轩辕 说：“擅长找借口的人，往往很难擅长其他事情。” 长弓轩辕 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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小林哥   世界首富 2025-3-1 09:47:40 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江衢州
健康生活
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zzyou033   金融大鳄 2025-3-1 09:50:07 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
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