人活多久，看睡觉就知道？

健康快乐 · 2025-3-5 07:10:37

古语有言”食饮有节，起居有常，不妄作劳。”人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，而睡得好与不好，也直接关乎我们的健康乃至寿命的长短。相关调查研究发现，长寿的人在睡觉时，通常不会发生以下6件事。

1、晚上醒很多次

良好的睡眠应是一觉到天亮的，但如果晚上频繁醒来，或者醒来后再也睡不着，那么要注意了，不及时调整，那你的睡眠质量只会越来越差。并且早醒往往都在深度睡眠时间，此时也最容易发生猝死意外。

2、长期熬夜

长期熬夜会破坏睡眠规律，也是影响内分泌、心血管等系统，尤其频繁熬夜还是导致癌症、心血管疾病的元凶。长寿的人有良好的睡眠习惯，绝不熬夜，睡眠质量也是很好的。 t11508c75c89eea745913d786e3.webp.jpg

3、睡觉时口干、多尿

睡觉时感到口渴而需要大量饮水，同时还多尿，一般要怀疑可能是2型糖尿病引起的。糖尿病有典型的多饮多尿多食的三多症状，与尿液葡萄糖含量增多后渗透性利尿有关， t11508c75c821b82281afe11392.webp.jpg

排尿多了也就容易口渴。

4、感到一侧肢体麻木

睡觉时感觉一侧肢体麻木，可能是血流速度减缓造成的，多与血液粘稠有关，而这时也很容易发生急性脑梗。

5、频繁胸痛、胸闷

睡觉时若频繁感到胸痛胸闷，并且你还有高血压、糖尿病或冠心病等慢性病，尤其要警惕变异性心绞痛的可能，危险程度甚至高于稳定性心绞痛。

6、咳嗽、喘息不止

老年人上了年纪后，慢阻肺、支气管哮喘乃至肺癌、肺栓塞的风险后提高，而呼吸系统疾病也容易导致缺氧，尤其夜晚气温降低，支气管更容易痉挛而引起咳嗽或喘息。

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很多人以为衰老是缓慢到来了，但越来越多研究却发现70岁后会“断崖式”衰老，表现为更容易生病，衰老速度也会加速。生活中可以通过睡眠状态来判断衰老情况，比如频繁早醒、醒后难以入睡、碎片化睡眠、深度睡眠时间减少等，都是衰老的表现。如何才能让衰老来得慢一些能？养成良好生活习惯，积极运动，健康饮食，保持良好心态，都是值得参考的好办法。

小富 · 2025-3-5 07:10:44

睡眠确实与健康长寿息息相关！

喜大普奔 · 2025-3-5 07:10:49

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nwdlakc3j · 2025-3-5 07:11:54

好好休息

三江源 · 2025-3-5 07:17:24

了解一下

长弓轩辕 · 2025-3-5 07:21:17

嘉银科技

实现财务自由 · 2025-3-5 07:37:50

食饮有节，起居有常，不妄作劳

童趣浓 · 2025-3-5 07:38:22

了解一下

zzyou033 · 2025-3-5 07:49:38

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阳光福 · 2025-3-5 07:57:31

了解一下

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