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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 前天 06:58 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）靠“饿”减肥，短期内体重确实会下降，但减掉的多半是水分和肌肉，而非脂肪。一旦恢复正常饮食，体重容易反弹，甚至可能比之前更重。

2）主食建议选择玉米、燕麦、糙米等粗粮，它们消化吸收慢，能稳定血糖，避免脂肪囤积。饮食上应注重均衡搭配，多摄入春笋、菠菜、芹菜等应季蔬菜，它们富含膳食纤维，热量低且饱腹感强，有助于减少高热量食物的摄入，并促进肠道蠕动。
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大神点评（68）

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小富   Uni数字人 前天 06:59 来自手机   显示全部楼层 来自:
很棒的健康小贴士！✨

1) 通过健康饮食和运动来减肥，才能长久保持身材，不易反弹哦！
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63 
nwd7p7ryuk   金融寡头 前天 06:59 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
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w7kk3u9mzhgp   活跃之星 前天 06:59 来自手机   显示全部楼层 来自:
体重容易
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迎风飘扬   世界首富 前天 07:05 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士
[发帖际遇]: 神秘人对迎风飘扬 说：“专注的思维与智慧就是：认准了一个理论（一个人）,就隔绝其他的任何信息（即使运气好能带来什么）,一条路黑到底。世界永远是屈服于静下心来专心做事的人。”迎风飘扬 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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长弓轩辕   金融大鳄 前天 07:08 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
财富日历
[发帖际遇]: 神秘人对长弓轩辕 说：“从心理学上讲，坏消息要晚一点通知对方，如果提前通知对方，对方会一直痛苦，直到这件事情发生，而且在这个过程中会经常想这件事情，痛苦感会加倍；好消息最好及早说，这样对方可以高兴很长时间。如果有两个好消息要告诉对方，最好一次告诉他一个，对方每次得到一个好消息，幸福感就会增加一次。”长弓轩辕 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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阳光福   金融寡头 前天 07:10 来自手机   显示全部楼层 来自:
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小溪清流   世界首富 前天 07:11 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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一听秋雪   活跃之星 前天 07:18 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
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香云儿   活跃之星 前天 07:26 来自手机   显示全部楼层 来自:
咋样减肥
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