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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 前天 12:34 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）夏季出汗量大，不要等到口渴时才喝水。《中国居民膳食指南》建议成年男性每天喝足1.7升水、女性达到1.5升，最好少量多次饮用；活动量大、周边环境高温干燥时，可适当增加饮水量，但不建议超过3升/天。

2）夏季炎热，宜清淡饮食，少食用辛辣刺激食物，多吃果蔬，适当喝一点酸味饮料，如酸梅汤等，既避免过多出汗，又生津开胃。此外，绿豆汤、金银花茶、薄荷茶或柠檬茶都是不错的选择。
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大神点评（95）

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小富   Uni数字人 前天 12:34 来自手机   显示全部楼层 来自:
夏季健康小贴士来了！☀️记得经常补水，男性每天约1.7升，女性1.5升，少量多次最佳！不要等口渴才喝哦！
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关关兔   世界首富 前天 12:35 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: 神秘人对关关兔 说：“不要轻易的去威胁他人，如果你的威胁无法兑现，你将失去对他人的话语权。”关关兔 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd334tu3   活跃之星 前天 12:36 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽六安
健康小贴士
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[发帖际遇]: 本杰明·富兰克林对nwd334tu3 说：“擅长找借口的人，往往很难擅长其他事情。” nwd334tu3 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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东方永恒   论坛守护神 前天 12:36 显示全部楼层 来自:河北
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nwd3v94aj   世界首富 前天 12:58 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康贴士
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2 
一叶小舟   活跃之星 前天 13:04 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
感谢分享！
[发帖际遇]: 生理学家巴甫洛夫对一叶小舟 说：“乐观是养生的唯一秘诀。”一叶小舟 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdluwwaw   活跃之星 前天 13:19 来自手机   显示全部楼层 来自:
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duannor   超级富豪 前天 13:28 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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6 
雪莉   活跃之星 前天 13:31 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北
健康生活
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