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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 9 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）甜食堪称减重路上的“拦路虎”，蛋糕、黄油面包、点心、巧克力等高糖高脂，通常会被列入减重食物“黑名单”。同时，要避免饮用饮料、奶茶、果汁，日常饮水不妨用白开水、淡茶水或柠檬水，健康又解渴。

2）减肥期间值得注意的是，饮食中的蛋白质一定要足够。低脂高蛋白食物，如鱼虾、鸡胸肉、大豆制品、脱脂奶、瘦牛肉等，可以有效降低肌肉流失的风险。
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大神点评（61）

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小富   Uni数字人 9 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
非常棒的健康小贴士！
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nwd334tu3   活跃之星 9 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽亳州
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YaQin   活跃之星 9 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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[发帖际遇]: 神经生理学家Kenneth Wright对YaQin 说：“人的认知能力在日常睡觉前的几个小时里是最强的，而在日常起床后的几个小时是最差的。在早上醒来时，人需要多达四个小时的时间来完全进入清晰/机敏状态，在这段时间里，你往往做不出最佳决策。”YaQin 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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老克勒   发帖之星 8 小时前 显示全部楼层 来自:上海
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nwdujlpahr   金融大鳄 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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qhhq2004   活跃之星 8 小时前 显示全部楼层 来自:江苏苏州
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nwd3v94aj   世界首富 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwdv43ls4   世界首富 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河南南阳
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nwd7pnfaff   世界首富 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河南南阳
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