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有了这些好习惯的影响,我们才有可能慢慢变富

浅浅一笑   发帖之星 楼主 3 小时前 显示全部楼层 来自:北京
习惯分为两种,普通习惯和核心习惯。

普通习惯是简单、基本而分散的习惯,比如早上起床的时间、上班的路线、拿叉子的方式等。

核心习惯是比较特别的习惯。它的特别之处在于会对普通习惯产生影响。

核心习惯就像吃豆人游戏中的吃豆人,它们到处搜寻普通习惯并把它们“吃掉”。

培养核心习惯是习惯发生巨大改变的关键所在。

比如当你想要减肥时,通过三个月的时间培养出了跑步的习惯,与此同时,你的睡眠和饮食也会同步改善。

这就是一个核心习惯影响了一系列普通习惯。

习惯的影响

每种习惯都会产生后果。

习惯为我们带来幸福或悲伤、财富或贫穷、健康或疾病,决定我们的寿命,改变我们的智商,而智商又会进一步影响我们的人际关系、职场表现、运动、情绪等整体生活状态。(书中原文)

其中,好的习惯主要可以为我们带来以下这几种影响:

1.带来快乐

快乐是指人们长时间一直保持积极情绪,同时不带有任何消极情绪的状态。

从脑科学的角度来说,多个神经元之间相互传递信息时,会分泌化学物质,大家比较熟悉的多巴胺就是其中的一种。

多巴胺分泌的越多,人越快乐。反之,如果多巴胺水平一连数天都低于基准线,那就是抑郁。

日常生活中,我们可以通过一些正确的活动提升多巴胺水平,克服悲伤和抑郁。

比如,锻炼、学习、建立良好的人际关系和培养积极的心态。其中前三项都是大脑天生喜欢做的事情(后面有详解),也是我们能成为人类的根本。

2.带来财务成功

没有人不存钱就可以获得成功,钱既是挣出来的也是规划出来的。

在作者的研究中,有80%靠自己打拼发迹的富豪是在50岁后才事业有成的。在此之前都是积累。(所以,如果你现在还没有成为富豪,别着急)

他们运用的方法是储蓄桶策略,具体步骤为:

第一步,设立4个不同的储蓄桶,分别放置不同种类的储蓄。

1号储蓄桶:退休储备桶,可以是个人退休账户,也可以是其他储蓄产品或养老保险。这部分钱为以后老了做准备。

2号储蓄桶:专项支出桶,一个独立的活期存款账户,为未来的大笔支出做准备。比如教育经费、婚礼、房子首付等。

3号储蓄桶:意外支出桶,一样的独立活期存款账户,用来应对生活中的突发性支出。比如医疗支出、失业、意外等。

4号储蓄桶:周期性支出桶,也是一个独立的活期存款账户,这个账户负责各种具备周期性的必要支出。比如生日礼物、节日消费、假期消费等。

就像现在孩子放暑假,那有些费用就每年这个时候必须得花。

(别嫌麻烦,变富从来就不是一件简单的事儿)

第二步,制定储蓄目标

为了让储蓄桶发挥作用,我们必须确定每个月拨向每个储蓄桶的金额。

作者建议:

1号桶:月收入的5%

2号桶:月收入的2%

3号桶:月收入的1.5%

4号桶:月收入的1.5%

不要小看这极少的占比,积少成多,财富也是在这一点点的积累中形成。

第三步,设定自动化的储蓄过程

这一步很重要!

请不要高估我们的自制力,当收入到手时,把钱自动划拨到对应账户,可以减少不必要的消费,大大提高储蓄成功率。

3.带来健康

身体是一切革命的本钱,良好的生活习惯自然也可以给我们带来健康。

那么,哪些习惯会让我们更健康呢?

第一个是运动。前面提到,当我们感到快乐时身体会分泌多巴胺。而在运动时,身体也会分泌两种快乐物质,叫内啡肽和血清素。

相较于多巴胺,这两位是更高阶的快乐物质,不仅会让人大脑愉悦,还可以让人感知到身体上的通畅和飘飘然。这也是为什么很多人喜欢一项运动之后就停不下来的原因。

如果你跑过步就明白,在过了“累”那个临界点之后,每跑一步都是愉悦的。

第二个是健康饮食。健康饮食的关键是可以调节我们身体的胆固醇含量和血糖水平,这两个指标也是对基因变异造成影响的主要原因。基因变异的后面就是癌症。

所以,健康饮食不是随便说说,而是每个人都应该重视的习惯。

具体可以通过记录自己每天吃了什么的方法来估算一天的进食热量,从而对我们的饮食进行规划。

高热量、高含糖量、高添加剂的东西尽量不吃。4.会变聪明

大脑每天都在改变,海马体每天会产生数千个新的神经元,试图建立各种新的连接。提高智商这件事,我们一辈子当中的任何时候都可以实现。

所以,什么时候开始学习都不晚。

这些好习惯包含阅读、有氧运动、早睡早起和不断尝试新事物。

阅读学习可以让新神经元之间的突触连接更加频繁,我们就会越懂越多;

有氧运动可以使我们的血管里充满氧气,变成很多自由基被吸收。同时可以刺激神经生长因子释放,增强记忆力;

睡个好觉是说不仅提倡我们要睡足7小时,同时睡够完整的睡眠周期更好。(每个睡眠周期大约90分钟)

不断尝试新事物则是为了激发大脑潜力,保持大脑细胞的活跃度。

想变富的前提肯定是先改变观念,那具体是改变什么概念呢?不就是这些:好好生活,好好存钱,好好学习,保重身体。当我把这些都做到,大概也就离变成有钱人不远了!
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大神点评(4)

nwd334tu3   活跃之星 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽六安
习惯分为两种,普通习惯和核心习惯。
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nwd7pv29pk   论坛守护神 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
习惯分为两种,普通习惯和核心习惯。
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喜大普奔   论坛守护神 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
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[发帖际遇]: 巴菲特对喜大普奔 说:“在别人贪婪时恐惧,在别人恐惧时贪婪!”喜大普奔 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdlakc3j   世界首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
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