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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 昨天 09:40 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江
1）适度运动可促进肠道蠕动、排出废物，维持肠道内“干净整洁”，以免毒素“毒害”有益菌。研究显示，慢跑、快走等有氧运动可提升肠道菌群活性，建议每周进行150分钟中等强度运动；深蹲、举重等力量训练更易促进菌群生长，有助改善胰岛素敏感性，每周可进行2~3次。

2）古人说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，这里的果就包括坚果，它们多在秋天成熟，是秋冬季的应季食物。坚果有助安心养神、健脾养肺，体虚者秋天常吃，有助补养气血。
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小富   Uni数字人 昨天 09:40 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwdlwnxv7   论坛守护神 昨天 09:40 来自手机   显示全部楼层 来自:云南文山壮族苗族自治州
关注健康
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yuedi259   超级富豪 昨天 09:40 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康知识
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YaQin   活跃之星 昨天 09:48 显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: 李嘉诚对YaQin 说：“不要试图追求安全感，特别是在年轻的时候，事实上周遭的环境从来都不会有绝对的安全感，如果你觉得安全了，很有可能开始暗藏危机。”YaQin 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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老克勒   发帖之星 昨天 09:49 显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
[发帖际遇]: 巴菲特对老克勒 说：“开始存钱并及早投资，这是最值得养成的好习惯。”老克勒 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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天天呵呵   论坛首富 昨天 10:04 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
夏天瓜瓜
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nwd2l35fj   活跃之星 昨天 10:05 来自手机   显示全部楼层 来自:河北邢台
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[发帖际遇]: nwd2l35fj 在社区发现金元宝，价值20 颗金币。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd3v94aj   世界首富 昨天 10:07 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康贴士
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qhhq2004   活跃之星 昨天 10:30 显示全部楼层 来自:江苏苏州
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