润肺、疏肝！秋天常喝这4杯水，还能增强免疫力

永不放弃 · 1 小时前

秋季天气干燥，容易出现干咳、咽干等情况
此时养生应该注意什么？不妨试试这4杯水

润肺防燥
百合银耳雪梨羹

秋对应肺，肺喜润，不喜燥。因此，当秋燥侵犯肺的时候，人体容易出现干咳少痰、口干咽干等呼吸道症状，以及容易出现皮肤干燥、毛发干枯、肤色比较暗沉等问题。
640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg#imgIndex=0

此时，可以多吃一些雪梨、百合、银耳、莲藕、荸荠等白色润肺食物，帮助养阴润燥、生津止渴、润肺止咳。

百合银耳雪梨羹
滋阴润燥、清肺泻火，帮助缓解干咳、口干、咽干、鼻子干、心烦、睡眠不好等症状。
640?wx_fmt=png&from=appmsg#imgIndex=1

制作方法：将鲜百合、银耳、雪梨放入锅中，加入适量冰糖，炖煮至黏稠状。

禁忌人群：糖尿病患者、胃寒人群不建议食用。

疏肝理气
玫瑰茉莉花茶

俗话说“伤春悲秋”，面对萧瑟的秋景，人容易出现悲伤、抑郁等情绪，导致肝气郁结。同时，秋对应肺，秋天肺经气血最为旺盛，而肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。
640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg#imgIndex=3

秋天人体容易出现情绪抑郁、胁肋胀痛、咽喉有异物感、双目干涩发痒、失眠等不适症状，应通过疏肝理气，帮助缓解不适。

玫瑰茉莉花茶
有行气解郁、缓解压力、调畅情绪的功效。
640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg#imgIndex=4

制作方法：玫瑰花、茉莉花各取3～5克，洗净后加入适量清水，大火煮开后再煮15分钟。

禁忌人群：玫瑰花具有活血作用，孕妇、经期女性要避免饮用。

调理脾胃
小茴香茶（红香茶）

进入秋季，气温开始下降，早晚温差大。胃肠道对这种天气变化及寒冷刺激较为敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现腹胀、腹泻、腹痛等症状或使原来的胃病加重。此时，应健脾养胃，帮助缓解不适，预防疾病发生。
640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg#imgIndex=6

小茴香茶（红香茶）
可以温中理气、燥湿和胃。

制作方法：取小茴香3～5克、红茶5克，洗净后加入适量清水，煮开后再煮3～4分钟，加适量冰糖调味即可。

禁忌人群：阴虚体质人群、容易上火人群不宜饮用。

增强免疫力
紫苏黄芪饮

秋季是流感高发季，此时需要护好肺气、固好卫气，帮助增强自身抵抗力，为秋冬季身体健康打好坚固基础。想要预防流感，不妨家中常备紫苏叶，有助于解表散寒、行气和胃。
640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg#imgIndex=8

紫苏黄芪饮
可以益气、固表、养阴、润肺，有助于提高人体免疫力，从而预防秋季常见的风寒感冒、流感。

制作方法：取黄芪5克、紫苏叶10克、生姜10克、麦冬15克，洗净后加入适量清水，浸泡10分钟后再煮30分钟，晾至温热饮用。

注意事项：

易上火人群，可以将黄芪替换为党参。
三岁至十岁儿童，用量需减半。

nwdlakc3j · 1 小时前

保养身体

布衣巷 · 1 小时前

了解一下

nwd7pv29pk · 1 小时前

感谢分享

nwdnlqhqfu · 1 小时前

感谢分享

千里广大 · 1 小时前

增强免疫力

martinaorange · 1 小时前

快快乐乐开开心心每一天

fxqfxq120 · 1 小时前

易上火人群，可以将黄芪替换为党参

红旗飘扬 · 半小时前

秋天常喝

w7kk37uzpq3h · 13 分钟前

百合银耳

润肺、疏肝！秋天常喝这4杯水，还能增强免疫力

评分

大神点评（15）

评分

评分

评分

发表回复