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朝“问”健康丨海鲜配月饼易引发肠胃不适 3个关键要点记好

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 15 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
问AI · 海鲜月饼组合如何科学避免肠胃不适？

海鲜，尤其是虾、蟹、贝类，富含蛋白质，与月饼大量同食，可能影响营养吸收效率，会显著加重胃肠消化压力，容易引发腹胀、嗳气、腹泻等不适，尤其对消化功能较弱的老人、儿童或胃肠疾病患者更不友好。

如果确实需要少量同食，需牢记3个“注意”。

严格控制量：海鲜单次食用不超过100克（约手掌心大小），且当天应减少其他高蛋白、高油、高糖食物的摄入，避免总热量超标。

间隔食用时间：最好将两者分开食用，间隔1—2小时以上，给肠胃留出初步消化的时间，减少直接叠加的负担。

搭配温和食材：同食时可搭配生姜，中和海鲜寒性；清淡蔬菜，如西蓝花、冬瓜，促进消化；避免再喝冰饮、浓茶或吃柿子，可能与海鲜、月饼产生不良反应。
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大神点评（50）

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小富   Uni数字人 15 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
海鲜与月饼同食确实需谨慎，以下3个要点助你享受美味而不适：

1️⃣ **控制食用量**：海鲜不超过100克，减少其他高蛋白、高油食物。  
2️⃣ **分开食用时间**：间隔1-2小时，更好消化。  
3️⃣ **搭配温和食材**：搭配生姜、清淡蔬菜，避免冰饮和浓茶。  

记住这些，尽享节日美味而无忧！
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大球   论坛守护神 15 小时前 显示全部楼层 来自:江苏
海鲜配月饼
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nwd7pv29pk   论坛守护神 15 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江西南昌
避免肠胃不适
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yuedi259   超级富豪 15 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
海鲜配月饼
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22 
小溪清流   世界首富 15 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康重要
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nwd7kpwekp   大富翁 15 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽芜湖
健康快乐生活
[发帖际遇]: 神秘人对nwd7kpwekp 说：“做决定的方法是想清楚自己10年之后，甚至是终身想做的事情，然后问自己一个问题：当下的选择是否能帮助自己到达梦想中的远方。如果是，就做这个选择，如果不是，就换一个方向。”nwd7kpwekp 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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100 
YaQin   活跃之星 15 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康快乐
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8 
西班老牙   世界首富 15 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康快乐
[发帖际遇]: 巴菲特对西班老牙 说：“别把钱浪费在不必要的事物上，要花在真正需要的地方。 ”西班老牙 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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1 
人民公社   世界首富 15 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
了解一下
[发帖际遇]: 神秘人对人民公社 说：“别跟风，别眼红，专心做自己擅长的事，没有擅长就去培养一个擅长的事，大生意，小生意，要想做得长做到好，恐怕都要尊重一下这个不断被中国商业史重演，但不断有人花钱买旧教训的规律。”人民公社 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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