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剑桥最新研究：每天快走11分钟降低早逝风险

薛定谔的猫   有道财富 楼主 2023-3-3 07:00:00 显示全部楼层 来自:上海
据科技日报，英国剑桥大学管理的一项最新大规模分析证实，如果每个人的身体活动量至少达到推荐水平的一半，那么十分之一的早逝是可以避免的。


2月28日发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究称，每天11分钟(每周75分钟)快走等中等强度的体育活动，足以降低患心脏病、中风和癌症的风险。


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研究人员表示，适度的活动并不一定是人们通常认为的运动，例如跑步。有时只需要改掉一些习惯，例如尝试步行或骑自行车，而不是开车去工作或学习地点，或者与孩子一起积极玩耍也可以。做喜欢的活动，且很容易将其纳入每周例行活动中，这是让身体变得更加活跃的绝佳方式。

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YaQin   活跃之星 2023-3-3 07:01:40 显示全部楼层 来自:上海
每天快走
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kurama1412   世界首富 2023-3-3 07:01:54 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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喜大普奔   论坛守护神 2023-3-3 07:02:53 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
知道了。
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[发帖际遇]: 曾国藩对喜大普奔 说：“少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。 ”喜大普奔 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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