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报告：我国近3亿人失眠 常与抑郁焦虑相伴

薛定谔的猫   有道财富 楼主 2023-3-2 20:30:00 显示全部楼层 来自:上海

据央视，最新数据显示，我国居民的睡眠状况不容乐观，近四成居民患有各种睡眠障碍，其中，近3亿人正在被失眠困扰。


研究显示，而失眠经常相伴的心理疾病就是焦虑和抑郁。


我国各类睡眠障碍者约占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍。


越来越多的研究发现，失眠与心理障碍中的焦虑和抑郁互为因果，相互影响并彼此并存，关系是双向的。


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目前，国际上认为，人的睡眠时间平均6.5小时就够了，但儿童需要大量的睡眠才能满足生长需要，可以延长到12小时。老年人觉少，一般睡5至7小时比较适宜。


其实，睡眠够不够不是只看时间长短，而是要看睡醒后的状态。如果起床后精力充沛、思路清晰，即使睡眠时间不到6.5小时，也可以说明睡眠是充足的。

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祖奶奶的香辣酱   土豪 2023-3-2 20:32:21 来自手机   显示全部楼层 来自:
严重失眠
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qdcdqnlyq   世界首富 2023-3-2 20:35:49 来自手机   显示全部楼层 来自:福建南平
研究现实
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jpgqyz   活跃之星 2023-3-2 20:38:20 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
工作压力大。
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喜大普奔   论坛守护神 2023-3-2 20:46:42 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
值得警惕
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