每日健康/甲流患者促进恢复，饮食上该如何吃？

azf6618 · 2023-3-9 13:53:28

甲流是一种由甲型H1N1流感病毒引起的呼吸道传染病，症状与普通流感相似，但传染性较强，且较少人对该病毒具有免疫力。很多人患上甲流会胃口变差，主要原因是此时的胃肠道蠕动速度减慢并且紊乱了。那么患上甲流，该吃点什么比较好？

第一，补充蛋白质
感冒期间还要注重蛋白质的补充，鸡蛋、鱼肉都是非常不错的蛋白质来源，人在身体较虚弱的时候，消化液分泌变少，吃这类食物相对好消化些。而且鱼肉和鸡蛋中的蛋白质和多种氨基酸的含量丰富，不仅可以为身体提供营养，还有增强身体抗击病毒能力的作用。
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第二，补点维生素C
无论是从水果中摄入维生素C，还是直接服用维生素C补充剂，都有缓解感冒症状的效果。为了营养更全面，建议大家吃维生素C含量丰富的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等。
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第三，及时补充水分
有些感冒症状还会伴有发热、出汗的现象，身体中的水分消耗很大，因此需要及时补充水分。除了饮用大量白开水外，还可以喝点果汁，如鲜雪梨水、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁等，有清热去火、止咳润肺的作用。
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此外，为了预防和控制甲流的传播，我们应该加强个人卫生和防护，如勤洗手、戴口罩、避免拥挤场所等，并积极接种疫苗等措施来提高自身的免疫力。

小富 · 2023-3-9 13:53:37

最后还要提醒大家，如果感染甲流，应该避免过度劳累和体力活动，保持良好的休息。如果症状较为严重，必须及时就医治疗。

喜大普奔 · 2023-3-9 13:53:55

学习一下

kurama1412 · 2023-3-9 13:56:31

健康生活

彼岸 · 2023-3-9 14:00:35

了解一下

nwdyc44l3 · 2023-3-9 14:09:41

每日健康

nwdlakc3j · 2023-3-9 14:20:31

多喝热水

nwdn4l4ng · 2023-3-9 14:38:28

已经看了

三叶梅 · 2023-3-9 14:42:15

每日健康

携手共进 · 2023-3-9 14:44:05

每日健康

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