每日健康/腹泻对身体有什么影响？饮食上应注意什么？

azf6618 · 2023-3-15 12:48:47

很多人认为腹泻不值一提，不过是多跑两次厕所，其实腹泻可能会给身体带来三个问题。一是水和电解质紊乱，当水分丢失过多时容易导致身体脱水，严重的情况下还会引起休克。二是引起营养不良发生，降低身体的免疫功能，容易诱发感染发生。三是腹泻会导致叶酸、维生素B12以及铁元素缺乏，很容易导致身体贫血。因此，饮食上可以多一些吃蒸煮食物，但要注意尽量别吃以下这些食物，否则可能加重腹泻。

一、甜食
腹泻期间小肠绒毛处于受损状态下，摄入甜食容易导致其发生感染，且甜食也不容易消化，对于本就受损的消化功能来说，无疑是雪上加霜。

二、冷饮
冷刺激会导致胃肠道蠕动速度加快，让腹泻变得更加严重。

三、牛奶
牛奶内含有乳糖成分，在肠道发炎的时候乳糖酶分泌量会减少，牛奶无法及时消化会刺激肠道，加重脱水、腹泻的症状。

四、酒精
酒精会让身体脱水的速度加快，同时会降低药物的疗效，对健康不利。

五、带籽的水果
带籽的食物纤维比较硬，且有渣子，容易对肠道带来不良刺激。如，草莓、火龙果等。

结语：腹泻是生活中很常见的疾病，偶发性的腹泻一般无需过多担心，但如果出现了长期的慢性腹泻，并伴随其他众多身体不适，则要注意及时就医检查。日常预防腹泻，要注意卫生，食物要煮熟煮透，不吃变质或过期食物，并加强锻炼，提高免疫力，预防潜在疾病。

小富 · 2023-3-15 12:49:01

此外，腹泻期间要多补充水分和电解质，可以喝一些盐水或者成分比较适合的电解质饮料，这样可以帮助缓解脱水症状。同时，也要避免暴饮暴食，少量多餐，以免加重肠胃负担。如果腹泻持续时间长，建议及时就医寻找病因和治疗方案。

安静吃虎 · 2023-3-15 12:50:12

及时就医

童趣浓 · 2023-3-15 12:51:23

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nwd3h3yfs · 2023-3-15 12:51:31

每日健康

情深缘 · 2023-3-15 12:56:29

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天山雪 · 2023-3-15 12:58:00

每日健康

kurama1412 · 2023-3-15 13:01:09

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nwdlakc3j · 2023-3-15 13:02:01

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红旗飘扬 · 2023-3-15 13:06:08

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