养生小知识 | 面对“春燥”我们该怎么办

春天这个季节，很多人会流鼻血的情况发生。那是因为我们的鼻腔表面覆盖的鼻腔黏膜比较娇嫩，在空气干燥的时候，黏膜表面的纤毛功能会受到影响，因此很容易出现干燥、结干痂、出血等症状。那么如何进行缓解呢？

我们可以在室内放置一台加湿器，增加室内空气的湿度，还可以多喝水，多吃蔬菜及水果，用一些食疗的方法为身体补充水分，并且可以用手指蘸水滴入鼻子中，以缓解鼻子干燥出血的症状。饮食上，要避免吃刺激、容易上火的食物，可以吃些富含水分的水果，比如苹果、西瓜、葡萄等。

如果出现口腔溃疡，建议生活中保持心情舒畅，平时多注意休息，多喝一些温水。

饮食上宜清淡，多吃清热生津类食物，如甘蔗、番茄、柑、柠檬、苹果；不要吃花椒、尖椒、胡椒等辛辣刺激性的食物；少喝烈酒、浓茶；少吃麻辣烫、羊肉、狗肉、油条、薯片、饼干等容易上火的食物。

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量，一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。

春天肝火旺，往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。

菊花泡水喝能清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。