春季肝火旺怎么调理？多管齐下调理效果才会好

携手共进 · 2023-4-21 10:21:47

目前正值春季，又是阳气上升的季节，这个时候很容易导致肝火旺盛。

如果不及时调整，很容易出现烦躁、头痛、失眠等问题，严重影响你的生活、工作或学习。

为了避免这些不适的发生，需要及时调整。那么春天肝火旺如何调理呢？

这里有几个好方法，下面我们就来聊一聊。

01

春季肝火旺盛是什么原因？

如果想调理肝火旺盛的问题，你必须先了解一下原因。

常见的因素有以下几点：

1.饮食不当，一天到晚吃个不停，很是油腻和辛辣。

如果你还坚持吃药减肥药物中的化学成分会增加肝脏负担，导致体内血液循环不通畅。

这个时候，肝脏容易充血，很容易导致火上升。

2. 体内血液循环不畅，阻碍了肝脏在排毒过程中的血液回流，导致肝脏充血，引起肝火上升。

3. 体内毒素堆积过多，阻碍肝脏吸收营养，导致气血不足，从而影响肝脏的正常功能。

4. 也有可能是外界刺激引起的。例如，通常闷闷不乐的人就很容易出现肝火上升的问题。

春季肝火旺怎么调理

一旦知道了肝火旺原因，就能更好地调节肝火旺盛的问题。

下面推荐几种方法，都是相当不错的。建议一试：

1. 吃含维生素C的水果

如果想降肝火，建议多吃富含维生素C的水果，比如草莓。

草莓是一种性凉味甜的水果。具有养肝护肝的作用，还可以降肝火。

2. 喝茶祛火

枸杞和菊花都是药食同源的中草药，枸杞性温补，菊花性寒，两者可以互补。

因此，平时可以准备一些枸杞和菊花，放在茶杯里加热水浸泡几分钟，浸泡后当茶喝，可以有很好的祛火效果。

3. 喝柠檬水

水是加快人体新陈代谢的重要介质，而柠檬中的酸性可以促进肝脏产生胆汁，可以帮助排出体内杂质和毒素。

因此，坚持每天喝一杯柠檬水，有助于减轻肝脏的负担。

当你的肝脏不再有沉重的负担时，肝火自然就不会那么旺盛了。

4. 放松自己的情绪

中医认为，肝主疏泄，情绪激动很容易“怒伤肝”。

因此，要想去肝火，就必须放松自己的情绪，避免情绪大起大落。

对此，建议大家平日要保持平和的心态，稳定情绪，遇到事情不要急躁，而是要冷静。

当你感到愤怒时，可以通过发泄或转移注意力来消除愤怒，保持愉快的心情。

5.多吃苦味食物

苦味食物多数可以降火。肝火旺盛的人可以多吃苦瓜。

无论是凉拌或炒着吃，还是煲汤吃，都能有一定的清肝清火的功效。

除苦瓜外，苦菜、芹菜等都是降火的有效食物，可以每天吃。

还有苦丁茶，也可以降肝火。