坚持哪4个好习惯，让癌症远离你

癌症是现代医学中最为棘手的难题之一，在很多人的潜意识里，癌就是“不治之症”的代表，确诊患癌的人就像是被宣判了死刑一般。

但事实上，癌症从某种程度上来说，其实是一类可防范的慢性疾病，在现代医学条件下，很多类型的癌症，在其初期若能得到及时的治疗，其治愈率都不会太低。另外，在日常生活中积极预防疾病，也能极大降低患癌风险。

那么，预防癌症，究竟应该怎么做呢？不妨养成这4个“习惯”，癌症或能远离你。

1.防范病原体

从癌症病因来看，内源性的细胞病变以及外源性的病毒输入都很常见，因此，防范癌症除了要改善自身体质状况外，也应当减少与致病菌接触的可能性。

目前，常见的癌症病原体包括幽门螺杆菌、HPV病毒以及乙型肝炎病毒等，虽然不同的病毒类群有不同的传播方法，但保持洁身自好、确保饮食健康以及环境卫生、及时接种相关疫苗，往往都能够降低病毒的传播可能性。

2.保持身材匀称

纤细匀称的身材不仅是颜值的加分项，同时也是健康的重要保障。过度肥胖不仅会成为高血脂、糖尿病、心脑血管病等疾病的潜在诱因，而且也会提高癌症的病发风险。

从临床统计来看，结直肠癌、子宫内膜癌、乳腺癌等疾病，都和肥胖呈现正相关，此外，由于并发症种类繁多，肥胖症群体的患癌风险预警往往会更难，因此，在日常生活中，建议大家都做好自身的身材管理工作。

3.避免暴晒

晒太阳在大多数人的印象里，都是一种健康的生活习惯，既能辅助视力的健康发育，也能帮助加速体内的钙质吸收。但凡事有利有弊，太阳光中的紫外线，或也是皮肤癌的主要诱因之一。

在临床上，超过80%的恶性黑色素瘤都和紫外线过强有关，因此，经常在太阳下暴晒，也是诱发癌症的潜在威胁，建议大家外出时，一定要做好相应的防护手段。

4.戒烟戒酒

众所周知，烟草和酒精摄入过多，对人体健康的威胁往往是非常大的。而且，据国外联合机构的一项调查研究显示，烟酒都不存在所谓的“最佳摄入量”，即便是少量饮酒，也会给身体带来一定程度的损伤。

酒精与肝癌、胃癌、肠癌等疾病关联较为密切，而抽烟则是肺癌的最大诱因，因此，为了自身和家人的健康考虑，及早戒烟、戒酒，或许才是关键。