晚上睡觉的时候，应该开着门还是关着门？

无懈可击 · 2023-7-14 09:41:44

晚上睡觉，你喜欢开着门，还是关着门？

有的人认为，即使在夏天也应该开着门睡觉，这样有助于空气流通，进而对睡眠更有利。对于一直开着空调的人，更应该这么做，尤其要当心空调病。

还有的人认为，晚上睡觉应该关着门，更有助于一个人的安全感，还能以防蚊虫叮咬，对提高睡眠质量也是很好的辅助作用。

那么，哪种做法对身体健康最有益？

首先，在炎热的夏天，确实要当心空调病（空调综合征），虽然在酷热下，开空调确实可以创造十分舒适的环境，但由于人长期待在这样的环境下，极易增加室内环境中的致病微生物。

曾在复旦大学做过一项关于空调细菌检测报告，分别对马桶、抹布、空调散热片细菌进行培养，在对比60小时之后发现，未经过杀菌消毒处理后的空调散热片，它的细菌总数可达到16万，也就是马桶的30倍左右。

并且，随着空调每日的运转，其内部还有散热片的细菌、霉菌、黄色葡萄球菌、真菌等，都容易随着风口吹到室内，进而再从呼吸道传播，由此以来导致的室内环境质量差，从而出现眼睛发痒、咳嗽、胸闷气短、皮肤干燥、全身疲劳、头晕头痛、味觉下降、四肢酸痛等多种不适。

与此同时，大家还不能忽视的一个问题，因为夜晚长期关着门吹空调，即使夏天的湿度高，空调带走更多的热量后，室内湿度越来越低，一旦低于人体不适应的30摄氏度后，将会出现不同程度的皮肤干燥、发痒、口干舌燥、嘴唇起皮等不适。

但湿度过高也不行，当家里的湿度超过70%，人还会出现胸闷气短的感觉，因此建议大家把湿度控制在50%~60%，不管开不开门，在此期间人们是最享受的状态。

至于晚上究竟开着门睡觉还是关着门睡觉，最终还要看大家的个人习惯，如果你倾向于开门睡觉，并且能睡得十分安稳，大可以这样做，因为空气的流通，也能够降低室内环境中致病微生物的浓度，更有利于身体健康。

若你喜欢关着门睡觉，那么也没有关系，保持室内一定的湿度，在白天尽可能做到每2~3小时通一次风，降低室内细菌的浓度，同样对身体健康有利。

因此，依照自身情况与保证健康的前提下，则是最好的方式。

nwdvcgegu · 2023-7-14 09:42:13

注意通风

nwdlwnxv7 · 2023-7-14 09:43:24

值得一读

山中人 · 2023-7-14 09:45:03

关着门，放心

向着太阳 · 2023-7-14 09:46:23

开着门睡

晚上睡觉的时候，应该开着门还是关着门？

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