比久坐还要伤身的4个坏习惯，你有吗？建议早些了解

相信大家都听说过，经常不运动的话，对于身体来说伤害很大，比如说长期坐着不运动。哎呀，经常不运动对于身体来说确实没有太大的好处。那么除了经常爱坐着不运动对身体有坏处外，还有哪些习惯对于我们的身体来说有很不利的影响呢？

首先先谈一谈经常不运动坐在原处的影响，根据相关人士的研究，如果一个中老年人在长达一天的时间不运动的话，她患有各种疾病，比如说心血管疾病的风险就会增加很多相反，如果是经常运动的人，让血液进行循环，那么对健康也没有太多负面影响了。

其次，经常爱翘二郎腿的人也会带来一些对身体的负面影响。可能有些人会问，翘一下二郎腿对身体有什么影响呢？而且经常翘的话，感觉还很舒服。

但其实这是你的一些片面想法，如果经常爱跷二郎腿的话，不仅对腿部的肌肉会造成一定的损伤，还会让双腿的血液循环受阻。长时间爱翘二郎腿的人，一定会发现自己的双腿僵硬。如果你的年纪已经很大了，还有这种习惯的话，一定要重视起来，因为这会增加你患下肢动脉硬化的风险，而且也会逐渐的让血栓增加的速度。

还有一种就是经常熬夜，经常熬夜肯定不是一个好习惯因为睡眠不只会带给我们一个好的精神状态，在美容养颜上其实也有很好的作用。如果你发现一个人经常熬夜的话，那么她的皮肤一定是非常暗沉的，不会有非常好的皮肤。

而且经常熬夜的话，我们的身体机能就会发生紊乱，代谢水平也逐渐下降。这样的话，各种疾病也会找上我们。

一种习惯是吃一些不太健康的食物，有些老年人经常爱吃一些腌制的食物，比如说是腌咸菜，长期放在烟缸里，已经出现了大量的亚硝酸盐。即使亚硝酸盐浓度不高，那么在腌制咸菜过程中已经放入了大量的咸盐，这样的剂量对于我们身体来说并没有达到一个很好的保持健康的效果。所以说经常吃腌制类食品的话，会严重的影响我们的身体健康，有时候还会对血管的内壁造成一定的损伤。

还有一个众所周知的坏习惯，就是爱喝酒。因为喝酒的话，长期以往会对身体的各个机能造成一定的损伤，比如说肝脏或者是心脏，还有肠胃。而且经常喝酒，会让精神变得萎靡不振。

以上几种习惯都会对我们的健康造成一定的威胁，因为这些习惯在众多人的眼中是微不足道的，不足以对身体机能造成太大威胁。所以虽然每天都有意识地去规避，但也存在着侥幸心理。如果我们想要对自己的健康负责，就要打起十二分的精神，因为随着年龄的增加，身体本来就会逐渐的机能下降。在这个阶段，如果你不保养自己的身体，还有谁会在意自己的身体呢？

所以说，为了让自己更好地迎接生活，把自己的身体好好保养起来吧，远离坏习惯，从我做起！