重阳节来临，金秋话养生：健康过冬的秘密

携手共进 · 2023-10-20 09:29:42

重阳节，是中国传统的节日之一，也是秋季的一个重要转折点。此时，秋高气爽，气候干燥，人们容易受到疾病侵袭。因此，在这个时节，我们应该更加关注养生保健，以健康的身体迎接冬季的到来。下面就让我们来介绍一下重阳节食品养生的一些知识。

01

栗子

栗子是秋季的时令果品，它具有很高的营养价值，被人们誉为“干果之王”。栗子不仅可以作为零食直接食用，也可以入菜或者制作成糕点等。栗子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，具有补肾壮骨、健脾益胃、活血化瘀等作用。同时，栗子还可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

02

羊肉面

重阳节期间气温逐渐降低，适当食用一些羊肉可以起到暖身御寒的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等，对于提高身体免疫力有很好的作用。而面条是一种容易消化吸收的主食，它含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供足够的能量和营养素供身体消耗。在重阳节期间吃一碗热腾腾的羊肉面不仅可以暖身，还可以滋补身体。

03

核桃

核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。核桃具有补肾固精、益智安神的作用，对于改善记忆、促进生长发育也有很好的作用。此外，核桃还具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用，适量食用对人体健康十分有益。

04

重阳糕

重阳糕是重阳节最著名的食品之一，它的历史悠久，流传至今。重阳糕以糯米为主要原料，加入各种不同的食材和佐料制成。重阳糕的种类很多，有红糖、白糖、豆沙、枣泥、绿豆蓉等。这些食材都具有不同的营养价值和药用价值。比如红糖有补血、温中散寒的作用；白糖可以润肺化痰、和中助脾；豆沙有补肝肾、养五脏的作用。而红枣可以益气养血、安神定志。

05

菊花酒

菊花酒是重阳节的另一重要食品，它是由菊花和白酒酿制而成的。菊花酒不仅口感醇厚，而且具有很好的养生作用。菊花具有疏风散热、清肝明目的作用，对于头痛、眼睛干涩、视力下降等都有很好的治疗作用。同时，菊花酒还具有抗衰老、抗氧化、降低血脂等作用，适量饮用对人体健康十分有益。

此外，在金秋时节，我们应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果、全谷类、蛋白质等。每天要保证足够的水分摄入，以保持皮肤和黏膜的湿润。同时，我们也要注意合理搭配食材，避免食用过于油腻或刺激性的食品，以减轻肠胃负担，保持身体健康。

八月桂花香1968 · 2023-10-20 09:30:03

健康过冬

fkbpdkl · 2023-10-20 09:36:11

多谢分享

nwd7p7ryuk · 2023-10-20 09:39:03

健康生活

nwd3u4747 · 2023-10-20 11:54:01

了解一下

飒爽 · 2023-10-20 14:19:34

金秋话养生

飒爽 · 2023-10-20 22:53:36

金秋话养生

nwdujlpahr · 2023-10-20 23:36:27

过冬的秘密

重阳节来临，金秋话养生：健康过冬的秘密

评分

相关帖子

大神点评（7）

评分

评分

评分

发表回复

浏览过的版块