健康养生：哪些人群极易感染流感病毒

每年冬季，流感相对高发，老人、儿童和体质虚弱者是易感人群。

广州中医药大学第一附属医院主任医师邝秀英提醒，易感人群更应注意未病先防，除了日常的起居、饮食多加防范，以下这三招简单、易学的预防法不妨学一学。

茶饮法

1.姜枣茶

组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。

功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

2.橘皮茶

组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。

功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

按摩法

1.鼻部按摩

方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。

功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

2.耳廓按摩

方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最后拉耳垂3下，每日2~3 次。

功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。

香疗法

中医的香疗法是运用芳香药物挥发的药味，作用于口鼻、肌肤、经络穴位。

感兴趣的人们可咨询中医师，按以下的药物组方，制作简单的中药香囊放在家中帮助疏风驱邪、芳香化湿。

药物组成：荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

材料：香囊布袋或小布袋、绳子、针线等。

制作：将上述中药剪碎或者研碎，混合备用；缝制1个大小适中的袋子，将混合中药碎放入，缝好袋子；将药包放入小布袋中，用绳子绑紧袋口即可。

使用方法：将香囊悬挂在室内，或放置于容易闻到香味的地方，香味淡去后可以拆开再更换新药物。

功效：芳香化湿，适合易感冒人群。

风险人群有哪些？

1、儿童。由于孩子的机体防御功能较弱，儿童感染流感病毒后极易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。青少年学习紧张，可能导致免疫力下降，流感病毒更容易趁虚而入，甚至在班级内或校内出现小范围的流行。

2、老年人。老年患者的机体免疫功能和呼吸道防御功能减退，不仅容易患感冒，而且感冒后病程多较长，症状较重，甚至可引起病毒性肺炎。

3、熬夜、疲劳人群。生活不规律，经常熬夜，或平时缺乏运动和锻炼，身体素质较弱者，机体防御功能有所下降，一旦出现疲劳过度的情况，极易感染流感病毒。

4、有慢性呼吸道基础疾病患者。如支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张、肺部肿瘤等患者，呼吸道防御能力低，或者已有肺结构性的改变，一旦接触流感病毒，极易并发肺炎，导致基础疾病恶化。

5、有心脏病、糖尿病、慢性肝肾疾病、肿瘤病史等患者。既往有多种慢性疾病的患者，机体免疫功能异常，防御功能较弱，更易感染流感病毒，易合并细菌感染，加重病情。