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每天爬5层楼可降两成心脏病风险

野谷村夫   活跃之星 楼主 2023-10-30 08:27:08 显示全部楼层 来自:广东广州
美国杜兰大学科学家在最新一期《动脉粥样硬化杂志》上发表论文称，他们收集了英国40多万名成年参与者的数据，包括其家族史、遗传风险因素和既定风险因素，如高血压和吸烟史，以及他们的生活习惯，并对参与者进行了为期12年半的随访。分析显示，每天爬5层楼梯有助于将患心血管疾病的风险降低20%。

研究人员表示，与每天走10000步相比，爬楼梯对心血管健康更有效。此外，研究还显示，每天没有爬楼梯的参与者罹患心血管疾病的风险增加了32%。此前的研究表明，每天爬楼梯有助于降低患代谢综合征的风险，降低血压，改善平衡和骨骼肌。

这些发现强调了爬楼梯作为普通人预防动脉粥样硬化性心血管疾病主要措施的潜在优势。短时间高强度爬楼梯是改善心肺健康和脂质状况的一种有效方法。

不过，研究人员也指出，虽然每天额外多爬一些楼梯很好，但建议如果不习惯这项运动的话，要适可而止。
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kurama1412   世界首富 2023-10-30 08:27:48 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd7p7ryuk   金融寡头 2023-10-30 08:28:00 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
爬楼有助健康
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w7kk37apc3p7   活跃之星 2023-10-30 08:29:22 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享
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[发帖际遇]: 生理学家巴甫洛夫对w7kk37apc3p7 说：“乐观是养生的唯一秘诀。”w7kk37apc3p7 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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萤火微凉浅草暖   论坛首富 2023-10-30 08:35:07 显示全部楼层 来自:
不错的研究成果。
[发帖际遇]: 丘吉尔对萤火微凉浅草暖 说：“成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：一是坚持到底，永不放弃；二是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。 ”萤火微凉浅草暖 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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芝麻开门   活跃之星 2023-10-30 09:46:32 来自手机   显示全部楼层 来自:贵州
每天爬5层楼梯有助于将患心血管疾病的风险降低20%。
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