人生不易，且行且珍“膝”

携手共进 · 2023-11-7 15:57:20

一场秋雨一场寒，您体内的“天气预报员”（关节炎患者）也开始了新一轮天气预报：只要这腿一酸痛，不是下雨就是风，比电视机里的天气预报还准。

超过1亿！这病越来越“年轻”

我们每天都要依靠身体各个关节来走路、工作、运动，对它们偶尔出现的疼痛和不适感都见怪不怪，但你不知道的是，被列为世界头号致残性疾病的正是关节炎，它发病率极高，我国关节炎的总发病率约13%，也就是超过1亿的人口都存在关节炎问题的困扰，并且近年来还有越来越年轻化的趋势。

关节炎是一大类疾病的统称，最常见的类型主要包括大家熟知的骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等等。

1.骨关节炎

该病属于退行性骨关节病，好发于中老年人，50岁以上人群中有超过一半的人都患有骨关节炎。

如何判断自己是否出现了骨关节炎呢？

当活动后容易出现手指、腰背、膝关节等部位的疼痛、肿胀，甚至有时能听到到骨头之间互相摩擦的声音；或是出现关节僵硬、无法灵活屈伸的情况，就应该意识到骨关节可能出现了问题。

2.类风湿性关节炎

首先消除一个误区，“类风湿”并不是字面上理解的吹冷风浸冷水导致疾病，研究已经证实它实际上是一种由自身免疫系统紊乱引发的关节炎，在中老年女性人群中发病率较高，男性患者也不少见。与前面所说的骨关节炎不同，类风湿性关节炎具有较强的侵袭性，会破坏骨质和关节软骨，若不规范治疗，其发病3年内的致残率高达70%。

如果您出现明显的双手手指关节偏斜、变形，关节痛时轻时重，早上起床时可能出现关节僵硬感和胶着感。出现上述情况，需尽快来医院治疗。

3.强直性脊柱炎

强直性脊柱炎正是一种45岁以下青壮年人群容易得的疾病，有些人甚至幼年时期就会发病。它主要表现为腰背部隐痛。强直性脊柱炎的腰背痛主要在久坐、夜间休息时较重，早晨起床也可出现僵硬感，疼痛和僵硬感在活动后反而减轻。晚期会逐渐出现脊柱关节强直、活动障碍，严重影响生活。其他包括足跟、膝盖、髋部，甚至眼睛、胃肠道等脏器也可受累。

强直性脊柱炎也是一种基因和环境共同引发的风湿病，尚无有效的预防手段。最重要的是提高警惕，早期识别和治疗。

4.痛风性关节炎

当我们吃完海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤食物后，突然出现关节剧烈疼痛，整个关节红、肿、热、痛，就需高度警惕。时间一长可能还会出现痛风石沉积，甚至关节畸形。

痛风的预防主要靠控制尿酸水平，除了前面提到的高嘌呤食物，其他包括“老火靓汤”、动物内脏、豆制品也应适当少吃。平时可以多喝水，有利于尿酸排出；饮食上可以多喝牛奶，适当吃点樱桃。

注意！防治关节炎有4大误区

1.补钙可以防止骨关节炎

实际上，补钙预防效果较好的是骨质疏松，而非关节炎。关节受损的是软骨，光靠补钙很难有效果。

2.增加运动量可以防治关节炎

适当、科学的运动是很有必要的，但问题是很多人存在运动不当或运动过量的问题，比如经常爬山，每天爬楼锻炼、跳绳等。

3.长期服用消炎镇痛药

消炎镇痛药只能对疾病进行短期控制，不能长期大剂量服用。患有消化道疾病、心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者，不能与同类药物配伍使用。用药前，最好先咨询医生。

4.不把“晨僵”当回事

不少患者都是关节疼了很长时间，实在忍不了才去就医。很多人早晨起床后，都出现过关节不灵活的问题，却没有放在心上，以为活动活动就能好了。出现这种情况一定要尽早去医院就诊。

目前多种关节炎发病率高，致残率也高，后果严重，希望您早期重视关节问题的诊治，尽早保护骨关节功能，减轻关节功能破坏，延缓病情进展，保持灵活身躯，提高生活质量。

fkbpdkl · 2023-11-7 15:57:57

且行且珍“膝”～说的好

老克勒 · 2023-11-7 15:58:08

且行且珍“膝”

kurama1412 · 2023-11-7 16:05:47

人生不易

hlq8850 · 2023-11-7 18:26:20

是的是的

hlq8850 · 2023-11-7 18:26:31

人生哲理

不断进步 · 2023-11-7 21:44:31

体内的“天气预报

nwdujlpahr · 2023-11-7 21:59:22

且行且珍

飒爽 · 2023-11-8 20:23:52

且行且珍“膝”

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超过1亿！这病越来越“年轻”

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