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经常“走路锻炼”，体质反而变差了？或许你走进了这3个“误区”

无懈可击   论坛守护神 楼主 2023-11-9 10:53:40 显示全部楼层 来自:河南
其实无论做哪一个运动，都要注意自己的身体状况，要根据自己的实际情况来判断自己的运动力度。可能有些人会看到别人看起来柔柔弱弱的，但是无论是跑还是跳都比自己强，觉得自己一定能超过他，所以就盲目的增加运动量。其实无论是做什么事都要有一个循序渐进的过程，盲目运动过量的话，那么对身体的影响是非常大的，所以就会起到相反的效果了。

其实这跟你走路的姿势也是有一定的关系的，可能有很多人在走路的时候会让身体向前倾。其实这一个走路姿势是错误的，因为长期保持这样的姿势很容易对腰背产生一定的影响，而且还会影响到身体的外在形象。这样就可能导致你出现腰酸背痛的现象了，所以保持好的姿势也是非常重要的。

很多人都知道在运动的时候是会消耗掉体内大量的水分的，而且还会消耗很多的能量，所以在运动的过程中一定要及时的补充水分。很多人在运动之前会喝一点水，但是尽量不要喝太多，并且在运动的过程也要带一点。有些人可能运动之后一块喝，但是这样的话是体内消耗的水分太多了，就会对身体产生一定的影响。

其实无论做什么事情都不是可以盲目的，可能很多人都听说过有一些事情对身体有帮助，所以就不分青红皂白的去做，最终却发现自己的身体越来越差了。无论做什么事都要采取最正确最有效的一种方式才是最好的，
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kurama1412   世界首富 2023-11-9 10:53:55 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
学习了解一下
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fkbpdkl   论坛守护神 2023-11-9 10:54:52 显示全部楼层 来自:泰国
很好的分享
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w7kk37apc3p7   活跃之星 2023-11-9 10:58:06 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
走路锻炼
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qhhq2004   活跃之星 2023-11-9 11:43:43 显示全部楼层 来自:江苏苏州
谢谢分享
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开心星开   论坛守护神 2023-11-9 14:09:25 显示全部楼层 来自:
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nwd3u4747   金融大鳄 2023-11-9 15:16:50 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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浅浅一笑   发帖之星 2023-11-9 16:17:09 显示全部楼层 来自:河南
感谢分享
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