冬季防病01防呼吸系统疾病预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、 ...

心港湾 · 2023-11-12 08:12:33

冬季防病

01  防呼吸系统疾病

预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。

盐水漱口法：用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。

02  防心脑血管病

冬季温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米*柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。

首先是保暖，不能吃凉的东西。

其次是晨起一杯水。凌晨起床时间叫“魔鬼时间”，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。

03  防消化系统疾病

1）软。不吃太硬的东西。

2）淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。

3）鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。

04  消除皮肤瘙痒

1）忌烟酒，忌辛辣的食品。

2）减少洗澡次数。冬天越洗皮脂腺分泌越少，所以一周一个澡就够了。

3）洗澡的水温不要太烫。越烫皮脂腺越受影响，适宜就行了。

4）洗完澡后，赶紧抹点油。擦点含甘油多的，可以保护皮肤，这样减少皮肤干燥造成的皮肤发痒。

5）多吃新鲜蔬菜水果。补充维生素C，也提高皮肤抵抗力。

6）多喝水，排毒养皮肤。

老克勒 · 2023-11-12 08:14:53

冬季防病

YaQin · 2023-11-12 08:23:29

注意预防

nwd7p7ryuk · 2023-11-12 08:25:06

冬季防病

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