不过度自责，是成年人快乐生活第一守则

不知你有没有发现？自成年之后，我们的快乐时光总在以肉眼可见的速度减少。

脸上的欢笑日渐被阴郁、悲伤替代，有生活的无奈，也有自我的不快。

尤其是遭遇磋磨的时候，自责和内疚的情绪会久久盘踞在心间，让人提不起精神。

可人生多半不如意，无法在内心放过自己，又怎能与幸福不期而遇。

有句话说得好：“你之所以活得累，在于你：只有心理上的不断自责，没有行动上的立即改变。”

心灵负担是阻挡幸福的巨石，人要勇敢走出自我束缚，才能感受到生活的温度。

成年人的世界，不过度自责，是快乐生活的第一守则。

从内心讨伐自己，非但不能解决问题，反而会卷入另一场精神战役。

漫画家朱德庸写过一段话：

“昨夜在梦里遇见一神仙，我问他世上有没有通往快乐时光的特快车？

他说有。

我再问他能不能为每个人买一张票？

他说不行。

每个人都只能自己买自己那张票。”

成人与孩子最大的区别，是大人不断思想加码，而孩子哭过闹过则瞬间遗忘。

过度自责内疚，最易耗干快乐，乌云密布不该是生活的主题色，晴空万里才是。

生活繁琐，难免会有些许过错，放下自己的过，才能减少未来的错。

1967年，美国心理学家塞利格曼用动物做过一个实验。

塞利格曼把一只小狗关进笼子里，然后用足够让小狗痛苦的电量电击它。

小狗最初会不断挣扎，想要逃出笼子，可多次碰壁之后，小狗便不会再想要逃跑。

就算把小狗转移到另一个笼子，小狗只需轻松跳过隔板就能到达没有电击的一端，小狗也不会再跳起来。

这就是塞利格曼发现的“习得性无助”：

在反复受挫后，多数人都会开始自我怀疑，进而丧失斗志，不会再尝试突破困境。

人性畏难，容易被磨难驯化，只有少数人有突破困境的勇气。

很喜欢一句话：

真正能够治愈你的，从来都不是时间，而是你内心的释怀。

只要你内心不慌乱，整个世界都不能影响你。

很多时候，压垮一个人的不是生活无常，而是负面情绪的纠缠。

在逆境面前太过悲伤，注定会模糊双眼，看不清前方的路。

强者就事论事，弱者自我内耗。

生活的谜团，从来不会在感伤中消逝，只会在理智中缓缓解开。

脚步不必太过着急，做好眼前的事，不问来时的路，所有的期许终将会变成现实。

人生的旅途，漫长而艰险，没有人能一路顺遂坦荡。

无论是好是坏，每个人都注定要经历磨难，在荆棘中前行。

既然现实难以改变，与其内疚自卑，不如给自己一个拥抱。

一个人真正的成熟，是悦纳自己，与缺点和解，对无能为力释怀。

就像三毛给一位自卑女孩回信时所说：

“你要去学会接纳自己，包括自己的自卑，也避免自己变得自大，学会欣赏自己，自然就会获得快乐。”

或许，我们都曾自责过、自卑过，但总要跨过心里的坎，尝试喜欢自己。

身材不够好又怎样？颜值不够高又怎样？才华不够突出又怎样？

万物皆有缝隙，那是光照进来的地方，不要紧盯着身上的瑕疵，你有属于自己的光芒。

温柔、善良、真诚、勤勉、可爱等，太多的优点值得被肯定，用欣赏他人的眼光探寻自我，正视每个平凡生命的好与坏，你就不会再太过慌张。

自信与快乐也需要练习，突破内心的束缚，每天给自己一个微笑，幸福就是自我认可的味道。

对于人生的无常与挫败，莫言说过这样一段话：

“真正的强大不是忘记，而是接受。

接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受所有的困惑、不安、焦虑和遗憾。

调整好自己的状态，找到继续前行的力量，成为更好的自己。”

每个人都会走过一些泥泞路，或是事与愿违，或是无能为力，或是天生缺陷。

不管是何种愁苦，皆是不可改变的人生底色，不要内疚悔恨，不要自暴自弃。

时光匆匆而过，由不得在悲伤中浪费，看淡已然发生的，接受无力改变的。

勇敢阔别心中阴霾，大胆与现实去碰撞，欣喜终会与你相逢。

那些走过的路，跨过的坎，都将成为过往风景，铺垫出人生绚丽的蓝图。