警惕！这些信号提示已被糖尿病“盯上”

专家提示，满足以下任何一条即糖尿病的高危人群：有糖尿病家族史的人；超重或肥胖的人；黑棘皮病患者；高血压、冠心病、血脂异常的患者等。

糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。空腹血糖>6.1mmol/L，餐后两小时血糖>7.8mmol/L，但没有达到糖尿病的诊断标准，被称为“糖尿病前期”，这部分人群需要密切注意血糖的变化。

包括儿童、青年人在内的任何年龄都可能得糖尿病，糖尿病的预防就显得尤为重要，可以从以下几方面入手：

第一，健康的生活方式：均衡饮食，限制高糖和高脂肪食物的摄入，并增加果蔬的消费。戒烟限酒，保持足够的睡眠时间，减少压力和焦虑，这些都有助于降低患糖尿病的风险。

第二，积极锻炼：适度而规律的体育锻炼对于预防和控制糖尿病都非常重要。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于改善血糖控制和整体健康。

第三，定期体检：包括血糖检测和其他相关指标的监测，可以及早发现糖尿病或糖尿病前期的征兆。