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今日小雪 | 小雪节气，寒霜渐凝

携手共进   论坛守护神 楼主 2023-11-22 08:54:19 显示全部楼层 来自:北京


日月交替

节气更新

2023年11月22日

大地迎来冬季第二个节气


小
XIAO XUE
雪


此时气温下降

降水由雨变成雪

大自然“新陈代谢”速度减慢

由此转入严寒的冬天



冬天许多人喜欢“宅”在家

由于怕冷不愿意开窗

门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥

会引起免疫功能和抵抗力的下降

因此要多开窗勤通风

预防“暖气病”


时值初冬，寒气渐盛

会影响心脑血管造成血压波动

也容易诱发冠心病

导致呼吸系统疾病

日常要注重防寒保暖


穿衣应酌情增减

在温暖的室内不要捂得太严

以温暖不出汗为好

到温度较低的地方及时添加衣服

避免一冷一热


冬季阳气潜藏，阴气盛极

万物活动趋向休止

人亦需注意减少过度消耗

储藏阳气


日常起居应该早卧晚起

保证睡眠时长以固护阳气

以待来年春日生发


小雪时节，天气渐渐寒冷

可多食温补益肾的食物

如羊肉、牛肉、腰果、板栗等

但因为穿得多、动得少

以及燥热的室内环境

容易造成体内积热


适当食用去燥滋阴的食物

如萝卜、山楂、山药、菠菜、白菜等

以缓解温热食物的燥性


动能升阳，动助血行气畅

运动可改善重要器官的血氧供应

减轻紧张、焦虑、抑郁等状态

建议以温和的有氧运动为主

如慢跑、快步走等

运动前要做好热身

运动过程中要避免大量出汗


对于有晨练习惯的老年人来说

锻炼时间可安排在日出后或午后

避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼


小雪节气中

天气时常阴冷晦暗

人们的心情也会受其影响

特别容易引发抑郁症


冬阳可贵

阳光灿烂的时候

要多晒太阳

壮人阳气，温通经脉

此外

可听一些舒缓心情的音乐

有助于情绪调节


小雪轻寒来造访

快快换上暖冬装

身体健康第一位

幸福生活更绵长


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nwdvcgegu   世界首富 2023-11-22 08:54:45 显示全部楼层 来自:北京
要降温了
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[发帖际遇]: 李嘉诚对nwdvcgegu 说：“一个人除了赚钱满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，如果只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。”nwdvcgegu 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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不断进步   世界首富 2023-11-22 08:55:00 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
小雪节气
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喜大普奔   论坛守护神 2023-11-22 08:56:28 来自手机   显示全部楼层 来自:
寒霜渐凝
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nwd3u4747   金融大鳄 2023-11-22 16:23:13 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
了解一下
[发帖际遇]: 神秘人对nwd3u4747 说：“重要的不是当前的位置，而是方向和速度，以及加速度。 ”nwd3u4747 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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飒爽   论坛守护神 2023-11-22 17:37:36 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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飒爽   论坛守护神 2023-11-22 23:24:21 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
小雪节气
[发帖际遇]: 神秘人对飒爽 说：“不要冒没必要的风险，有些事情看似风险很小，但一旦发生就损失惨重；所以对于承受不起的事情，一定要防止意外，不能掉以轻心。”飒爽 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdujlpahr   金融大鳄 2023-11-23 21:53:20 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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