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脸上有这4个表现，可能是脾胃虚弱！调理方法快收藏

永不放弃   论坛守护神 楼主 2023-12-15 16:29:49 显示全部楼层 来自:山西


冬季天气寒冷，容易脾胃虚弱
如何判断自己的脾胃是否健康？
又该如何调理呢？
这篇一定要看完

脾胃虚弱的人脸上有4个表现

01、嘴唇

脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度
脾胃不好的人
往往嘴唇发白、干燥爆皮、裂口子
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此外，口臭、牙龈肿痛等症状
大多与脾胃运化能力不足、体内湿热有关
睡觉时流口水也是脾气不足的表现

02、鼻子

中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连
鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致
鼻翼发红的人多有胃热
鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好

03、眼睛

脾胃不好容易气血不足
进而影响到肝，肝开窍于目
所以眼睛容易疲劳，看不清东西
除此之外
如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题

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04、耳朵

脾胃虚弱会导致肾气不足
常常表现为耳鸣甚至耳聋

伤脾胃的7个习惯，你都避开了吗？

01、暴饮暴食
长期吃饭不规律，会打乱胃肠道消化吸收食物的正常功能，不仅可能会加重脾胃负担，食滞饱胀，还可能导致便秘，破坏肠道消化吸收的平衡状态。

02、冷热不均
脾胃最怕寒凉的食物。寒凉食物不仅指食物冰冷，也包括食物的寒性属性。而饮食过热也会对脾胃产生不良影响，食道壁上的黏膜只能耐受50℃左右的温度，超过这个温度，黏膜就容易被烫伤。

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03、爱吃辣
很多人都觉得吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒，有可能引起腹胀、腹痛、便血等，所以吃辣椒要适度，尤其是脾胃不好的人，更要少吃辛辣食物。

04、长期熬夜
长期熬夜很容易导致内分泌及胃肠功能紊乱。因为夜间胃肠处于“休眠状态”，长期熬夜容易加重胃肠的负担，而且夜间精神状态过度紧张、兴奋还可能伤害肝和脾。

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05、腹部或脚部受寒
腹部或脚部受寒，比如，穿着不当或暴露在寒冷环境中，很可能因腹部、脚部局部寒凉影响脾胃功能。

06、过度减肥
很多人为了减肥会减少甚至拒绝吃主食，而长期不吃主食会影响胃肠健康，以致出现食欲不振、胀气等症状。

07、情绪不稳定
脾胃功能是人体情绪变化的“晴雨表”，心情悲伤、思虑过度都会伤到脾胃。高度紧张、焦虑也可能导致胃肠功能失调，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，胃血管收缩，胃黏膜保护层受损形成溃疡。

如何调理脾胃？

01、运动
八段锦第三式，“调理脾胃须单举”
动作要点
①一托、二穿、三举
②手上举时掌根上撑，手掌微旋拧
③腋下悬空
6次为一组，每天坚持2~3组

五禽戏熊戏第一式：“熊运”
动作要点
①4个穴位点充分挤压
②下肢、手型及间距保持不动
③缩小视线区域
④配合胸腹的开合运动

熊戏第二式：“熊晃”
动作要点
①提髋落步；②转腰带臂
③沉肩压肋；④重心转移

02、饮食
羊肉
羊肉具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳的功效
体质虚寒的人，可以添加姜、花椒等调料
体质偏热的人，可以配上绿豆芽、西葫芦等凉性蔬菜

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自制健脾饮
山药具有补肺健脾益肾的作用
麦芽可以健脾开胃、行气消食
山楂同样可以行气、消食、开胃
山药、炒麦芽、炒山楂分别取10克
煮开后，小火继续煎煮20分钟
放温后饮用即可

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03、按揉穴位

足三里是人体自带的“健脾穴”
怎样找到这个穴位呢？
屈膝时，膝盖外侧凹陷处为犊鼻穴
下面4横指的距离做个标记
距胫骨外侧1横指的距离就是足三里
按揉3~5分钟为1次
每天按揉2次即可

这些方法你都掌握了吗？
快转给身边人
一起养护脾胃吧



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w7kk37vchhhl   超级富豪 2023-12-15 16:30:07 来自手机   显示全部楼层 来自:山西吕梁
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fkbpdkl   论坛守护神 2023-12-15 16:30:21 显示全部楼层 来自:泰国
太长了。。
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nwd334tu3   活跃之星 2023-12-15 16:30:34 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽合肥
脾胃虚弱
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老克勒   发帖之星 2023-12-15 16:30:54 显示全部楼层 来自:上海
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kurama1412   世界首富 2023-12-15 16:31:24 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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YaQin   活跃之星 2023-12-15 16:31:59 显示全部楼层 来自:上海
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nwd7kq4zmh   超级富豪 2023-12-15 16:32:00 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
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nwd3h3yfs   世界首富 2023-12-15 16:32:33 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西宝鸡
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w7kk37mwa44c   金融大鳄 2023-12-15 16:33:33 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽宣城
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