• 回复
  • 收藏

难得的养生时间表(建议收藏)

飒爽   论坛守护神 楼主 2023-12-18 07:32:42 显示全部楼层 来自:北京


养生时辰表


073035hujuxo1vvtarjtue.jpeg


一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!


子时:23:00——1:00 胆经: 熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入 眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。

丑时:1:00——3:0肝经 :深睡眠!此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。易患肝病。


寅时:3:00——5:00 对应经络:肺经 :大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。


卯时:5:00——7:00 大肠经 :排便!便前一杯温水。此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。


辰时:7:00——9:00 胃经 :勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了, 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!


巳时:9:00——11:00 :脾经 :喝水!(此时多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别别喝任何的饮料。

午时:11:00——13:00 心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过 30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。


未时:13:00——15:00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐下午1:00之前 吃,营养物质都吸收进入人体。


申时:15:00——17:00 膀胱经 :排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。


酉时:17:00——19:00 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。


戌时:19:00——21:00 心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。


亥时: 21:00——23:00 三焦经 :睡觉了!此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。


所以,我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。


万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。


白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。


萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。


清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。


韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。


夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。


甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。


花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。


木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。


山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。


利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。


营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。


辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。


海带预防白血病,去脂降压也很好。


赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。


老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。


白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。


高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。


金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。


萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。


红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。


生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。


香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。


预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。


湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。


菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。


枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。


老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。


清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。


坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。


健身益体无花果,果叶药用价值高。


咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。


镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。


南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。


经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。

参与人数 2宝石 +3 收起 理由
携手共进 + 2
开心星开 + 1 赞一个!

查看全部评分总评分 : 宝石 +3

[发帖际遇]: 飒爽 在社区发现金元宝,价值20 个金币。 幸运榜 / 衰神榜
回复

使用道具 举报

大神点评(7)

nwd334tu3   活跃之星 2023-12-18 07:33:00 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽合肥
养生时间
参与人数 1宝石 +3 收起 理由
小财神 + 3 解决零回复,赞一个!

查看全部评分总评分 : 宝石 +3

回复 支持

使用道具 举报

不断进步   世界首富 2023-12-18 07:34:26 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
养生时间表
参与人数 1宝石 +2 收起 理由
小财神 + 2 解决零回复,赞一个!

查看全部评分总评分 : 宝石 +2

回复 支持

使用道具 举报

何处不湘逢   活跃之星 2023-12-18 07:39:03 来自手机   显示全部楼层 来自:
没有时间
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
小财神 + 1 解决零回复,赞一个!

查看全部评分总评分 : 宝石 +1

回复 支持

使用道具 举报

开心星开   论坛守护神 2023-12-18 07:41:33 显示全部楼层 来自:江苏苏州
建议收藏
回复 支持

使用道具 举报

nwd3u4747   金融大鳄 2023-12-18 11:30:10 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
了解一下
回复 支持

使用道具 举报

携手共进   论坛守护神 2023-12-18 20:23:54 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
养生时间表
回复 支持

使用道具 举报

nwdujlpahr   金融大鳄 2023-12-19 22:25:25 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
养生时间表
回复 支持

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版奖励规则

HOT • 推荐

关注139

粉丝796

帖子111029