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每日健康/ 健康生活小知识

azf6618   发帖之星 楼主 2023-12-25 12:57:26 来自手机   显示全部楼层 来自:
1.人均每日食盐摄入量不高于5g、每日食用油摄入量不高于25g、每日添加糖摄入量不高于25g。

2、蔬菜和水果每日摄入量不低于500g、

摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。

3、成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24kg/㎡。成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。

4、足量饮水，成年人一般每天7～8杯（1500～1700ml）。进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。

5、根据中国高血压防治指南的标准，正常血压为小于120/80mmHg。
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fh6618 + 3
星云1842 + 3
矿山理财 + 1
步步为营 + 3 赞一个！
鱼羊鲜 + 1
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nwdlwnxv7 + 1
飒爽 + 1

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大神点评（99）

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小富   Uni数字人 2023-12-25 12:57:38 显示全部楼层 来自:
每日健康小知识：
1. 控制食盐、油和糖摄入量，每天不超过5g盐、25g油和25g糖。
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nwdlwpjyk   投资达人 2023-12-25 13:02:51 来自手机   显示全部楼层 来自:广东佛山
原来这样
参与人数 1宝石 +2 收起 理由
小财神 + 2 解决零回复，赞一个！

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[发帖际遇]: 神秘人对nwdlwpjyk 说：“有时候隐性的机会成本远高于显性的财务成本，所以决策中，果断试错+严格止损，才是明智之举。”nwdlwpjyk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdv43ls4   世界首富 2023-12-25 13:13:08 来自手机   显示全部楼层 来自:河南南阳
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[发帖际遇]: 丘吉尔对nwdv43ls4 说：“成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：一是坚持到底，永不放弃；二是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。 ”nwdv43ls4 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwducwyvtz   大富翁 2023-12-25 13:13:19 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南通
很有指导意义
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秋叶随风   金融寡头 2023-12-25 13:16:06 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
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童趣浓   论坛首富 2023-12-25 13:21:19 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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[发帖际遇]: 神秘人对童趣浓 说：“当你有能力选择时，选择比努力更重要；当你没能力选择时，努力比选择更重要。”童趣浓 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7pnfaff   金融寡头 2023-12-25 13:24:43 来自手机   显示全部楼层 来自:河南南阳
岁末回顾
[发帖际遇]: 神秘人对nwd7pnfaff 说：“规则的改变必然带来财富的重新分配，大到朝代更替，小到报纸上的一个头条新闻，均是规则改变的表现形式。只要有心，自然可以发现其中的发财机会。 ”nwd7pnfaff 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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13 
qhhq2004   活跃之星 2023-12-25 13:27:57 显示全部楼层 来自:江苏苏州
人均每日食盐摄入量不高于5g、每日食用油摄入量不高于25g、每日添加糖摄入量不高于25g。
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0 
w7kk374zwnn2   金融大鳄 2023-12-25 13:35:10 来自手机   显示全部楼层 来自:内蒙古兴安盟
每日健康
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