面黄、体虚，快来打卡“八段锦”这两式

永不放弃 · 2024-1-14 16:47:46

面色发黄、暗沉，可能是脾胃发出的求助信号？
如何拥有健康好气色？
往下看
教您把气血补回来

注意！出现这些症状，可能是脾虚惹的祸

日常生活中
重油、重盐等不良饮食习惯
会加重脾运行的负担
从而引起脾虚，出现面色发黄、暗沉的情况

专家介绍，脾虚时可能伴有精神不振、消化不良
有些人甚至会出现腹泻症状

还有哪些症状是脾胃虚弱的表现？
脸上出现这些情况千万别大意

嘴唇：脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度；脾胃不好的人，往往嘴唇发白、干燥爆皮、裂口子。此外，口臭、牙龈肿痛等症状，大多与脾胃运化能力不足、体内湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。

鼻子：中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致。鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。

眼睛：脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。除此之外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象也可能是脾的问题。

耳朵：脾胃虚弱会导致肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

两个穴位助您补气养血

气血虚弱导致的精神不振、浑身乏力该如何缓解？
两个穴位帮您补气养血

①气海穴
气海穴位于人体正中线、肚脐下约一寸半的位置
具有补气、理气、调气的功能
能够帮助疏通气机郁滞

将手搓热，轻轻地压在气海穴上做环旋运动
以“轻、中、重”三种力度各揉9下
重复3次即可
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②血海穴
血海穴具有活血和生血的作用
也是调整面色的关键

坐在椅子上屈膝90度
把掌心放在膝盖上
拇指与其余4指呈45度角时
大拇指的指端所按处就是血海穴
用大拇指按揉
或以小鱼际（手掌部位）捶击1～3分钟
以局部酸胀能够耐受为度
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如何通过运动健脾胃、畅气血？
八段锦：这题我会！

起源于北宋，有着800多年历史的八段锦
被誉为“千年长寿操”

八段锦中的第一式
双手托天理三焦
具有调理三焦
活跃脏腑气血的功效

动作要点

避免前俯后仰；
伸直手臂，掌根发力；
6次为一组，每天坚持2~3组。

八段锦中的第三式
调理脾胃须单举
通过两手上撑下按的动作
达到舒胸展肩、拔长腰脊、
调理脾胃气血阴阳的功能

动作要点

一托、二穿、三举；
手上举时掌根上撑，手掌微旋拧；
腋下悬空；
6次为一组，每天坚持2~3组。

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喜大普奔 · 2024-1-14 16:48:15

学习一下。

w7kk37qq7jrl · 2024-1-14 16:50:16

了解了解一下吧

老克勒 · 2024-1-14 16:50:40

了解一下

YaQin · 2024-1-14 16:51:31

谢谢分享

nwd2l35fj · 2024-1-14 16:55:41

学习起来

nwdvw5qxu · 2024-1-14 17:03:20

路过(*￣m￣)

红旗飘扬 · 2024-1-14 17:11:23

快来打卡

nwd3ztq7c · 2024-1-14 17:11:40

谢谢分享

心情2018 · 2024-1-14 17:21:58

谢谢分享

面黄、体虚，快来打卡“八段锦”这两式

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