【分享生活常识】哈密瓜、鸡肉和牛奶比，含铁量最高的是哪种？.

高通LTE技术 · 2024-1-16 08:29:13

[分享生活小常识] 哈密瓜、鸡肉和牛奶比较，含铁量最高的是哪种？

哈密瓜的铁含量最高！

哈密瓜是一种非常好吃的水果，含有比鸡肉多两三倍的铁，比牛奶高十六倍的铁。

鸡肉含铁含量每100克含铁为1.4毫克，鸡肉其蛋白质含量较高，脂肪含量较低，此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。

哈密瓜里面含有丰富的铁元素，它的含铁量是牛奶的16倍，每100克哈密瓜果肉里面就含有铁元素1毫克，所以哈密瓜可以说是一种比较好的补血食物，能够预防缺铁性贫血。

对比就可以得知哈密瓜的铁元素含量要高一些。

但是如果检测体内缺铁，最好用首选动物肝脏猪肝、动物血等来补充，持久、易吸收、流失的慢。
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喜大普奔 · 2024-1-16 08:29:49

了解一下

萤火微凉浅草暖 · 2024-1-16 08:31:05

这个可以有。

晴儿 · 2024-1-16 08:30:52

含铁量最高的是哪种

w7kk37apc3p7 · 2024-1-16 08:30:35

哈密瓜啊

julan762 · 2024-1-16 08:30:01

哈密瓜？

开心星开 · 2024-1-16 20:31:52

哈密瓜的铁含量最高！

fkbpdkl · 2024-1-16 20:30:22

多谢分享，今天正好吃了哈密瓜。

高通LTE技术 · 2024-1-16 21:20:18

忘了说，有糖尿病的人不能吃哈密瓜

fkbpdkl · 2024-1-16 21:43:44

高通LTE技术发表于 2024-1-16 21:20
忘了说，有糖尿病的人不能吃哈密瓜

谢谢，没有糖尿病，还不到年龄

【分享生活常识】哈密瓜、鸡肉和牛奶比，含铁量最高的是哪种？.

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