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春天晒太阳，补阳气除湿气！晒太阳除了可以帮助我们补充维生素D ...

fkbpdkl   论坛守护神 楼主 2024-2-16 12:13:07 来自手机   显示全部楼层 来自:泰国
春天晒太阳，补阳气除湿气！

晒太阳除了可以帮助我们补充维生素D外，中医认为，晒太阳还能够帮助我们补充阳气，祛除湿气。

春季是补充阳气的好时候，所以，等到天气转暖后，大家不妨多出门晒一晒。

那么，我们晒哪里、什么时间晒效果更好呢？下面两个要点要记住。

1.晒头部

中医认为，头为“诸阳之首”，是全身阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光，也就是11点到13点之间，到室外让阳光洒满头顶，能通畅百脉、调补阳气。

2.背部

民间有句俗语，“养背就是养全身”。

中医认为，背为阳，腹为阴。背部分布的基本都是人体的阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络，对心肺大有裨益，还可起到补充人体阳气的作用。

我们可以选择在上午10点至下午15点晒背。

初春天气比较凉，晒背时一定要避风，将后背转向阳光，不必露背部，做好防寒保暖。

晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。
IMG_2517.jpeg
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大球   论坛守护神 2024-2-16 12:15:46 显示全部楼层 来自:江苏
春天晒太阳
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nwdlwnxv7   论坛守护神 2024-2-16 12:17:19 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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kurama1412   世界首富 2024-2-16 12:37:26 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd7ktcjsv   超级富豪 2024-2-16 20:47:25 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏扬州
春天太阳除湿气
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