【夜读】6个认知陷阱，让你又懒又丧

富甲一方 · 2024-4-7 00:22:10

【夜读】6个认知陷阱，让你又懒又丧

未经审视的人生，不值得度过。

你是一个喜欢给自己定目标，却又总是半途而废的人吗？

比如周末做好了出游计划，但还是宅在家里睡了一天；

想早点完成工作，却一拖再拖，最后拖到了截止日期；

本打算利用下班时间提升自我，却一次次地把时间浪费在了打游戏、刷视频上...

结果每次放纵过后，就开始懊悔，然后颓废一阵，又开始下一次循环。

但你有没有想过，这一切问题，可能不是因为你不够自律、自控力不强。

诺贝尔经济学得主丹尼尔·卡尼曼在做过大量认知实验后，得出了一个结论：

人类的大脑，在本能上就倾向于做简单、舒适的事情。

也就是说，你又懒又丧，其实是天性使然。

只有提升认知，我们才能避开垃圾快乐的陷阱，与自己的天性对抗，达到真正的自律。

现在为大家总结了6点最常见的认知误区。

看完之后，希望你也能戒掉懒病，重启自己的生活。

1

后视镜效应

在《早起的奇迹》一书中，作者哈尔提出了“后视镜效应”这个概念。

意思是人们在做很多事之前，总会不断回忆过去失败的经历。

认为自己曾经是什么样子，将来就只能是什么样子，从而限制了自我的发展。

比如小时候学习不好，就觉得自己天资低，再努力也赶不上别人；

关系中受过一次伤，就把自己封闭起来，不愿意与他人交心。

受过一次挫折，就一蹶不振，觉得自己战胜不了困难。

如果一直盯着人生的后视镜，你就会永远活在悲观之中，把自己困于方寸之地。

在书中，哈尔讲述了自己的一段经历。

他曾在20岁时遭遇了一次重大车祸，身上多处骨折，躺在床上不能动弹。

事业跟着一落千丈，女友也离他而去。

起初，哈尔整日以泪洗面，觉得自己的人生会就此完蛋。

但彻底消沉了一段时间后，他才意识到：

持续性的萎靡，也改变不了已经发生的事实，只有向前看，自己才能走出伤痛。

于是，他停止了自怨自艾，开始顶着剧痛复健。

不到一年，他的身体就开始好转，实现了正常行走，后来他还把自己的故事写进了书里。

现如今，哈尔不仅年入百万，还成为了励志演说家，在世界各地演讲。

杨绛先生曾说过：“生活不在别处，当下即是全部。”

活在过去的人，永远无法拥有今天。

要知道，经历是死的，但你是活的。

不要回头，不要被过往所影响，我们才能与曾经的痛苦割席，为自己博得一个更好的未来。

2

自行车棚效应

英国历史学家西里尔·帕金森写过一个故事：

一个委员会接到两项任务，要修建一座核电站，同时顺便为公司员工修一个自行车车棚。

结果，他们讨论前者用时不到两分半，后者却花了45分钟。

这是为什么呢？

作者解释道，因为人们倾向于关注无关痛痒的琐事，并以此来躲避真正的大事。

生活中很多人，都喜欢以这样的方式来敷衍自己。

他们每天周旋于一些鸡毛蒜皮的小事里，把自己累得自己精疲力竭，最后也没作出什么成绩。

心理学家张德芬指出，像这样的人，一辈子都会活在混沌里。

哪怕吃了再多的苦，费了再大的力，也只是白白消耗生命。

而能成大事的人，从来不在小事上消耗自己。

正所谓：心无旁骛，万事可破。

想要改变现状，我们先要学会管理精力。

遇事抓大放小，把所有精力聚焦在一个点上，你就能戒掉拖延，处理好当下的每一件事情。

3

酸葡萄效应

《伊索寓言》中有这样一则故事：

一只小狐狸眼馋藤上的葡萄，但怎么都够不着，它便说葡萄是酸的，假装自己不感兴趣。

我们有时候，也会像这只小狐狸一样。

得不到想要的东西，不去反思自己的不足，却找一些借口，来自我欺骗。

《围城》里的方鸿渐，就是一个典型。

他留学四年也没考上一个学位，却说自己不在乎那些虚名；

做了老师但不会讲课，便安慰自己，学生们也只是来混日子。

当能力太差丢了工作时，他又把这归结于自己不够圆滑。

多年以来，方鸿渐都在为自己的无能开脱。

最终把一手好牌打得稀烂，活成了一个无比平庸的中年人。

钱钟书曾说过：“灵魂可以自主，也可以自欺。”

人骗得了自己，却骗不了生活。

你如今找到的每一个借口，都会被记在人生的功过簿里，变成来日加倍的重击。

未来的日子，对自己诚实一点吧。

在失败中不断地认清自己、修正自己，我们才能突破现实中的各种围城，实现绝地反击。

改变你的态度，就是改变自己的人生轨迹。

4

瀑布效应

心理学上，有一个“瀑布效应”。

瀑布在流出时平静缓慢，但落入潭中却会波涛汹涌，水花四溅。

这个瀑布，就好比别人随意的一句话，本身没有什么过激之处，但却能在你心里激起千层浪。

且越敏感的人，身上出现这种效应的次数就会越多。

罗素曾在《幸福之路》一书中讲过自己的故事：

他从小就心态悲观，外界的一点风吹草动，都能让他心绪不宁。

青年时，甚至一度有过卧轨自杀的想法。

在经历过一次次的崩溃后，他才渐渐明白：

真正有问题的不是别人的闲言碎语，而是自己的内心。

心不定，风波不止。

心若安定下来，外界再大的风浪，于自己而言也只是蜻蜓点水。

作家罗伊·马丁纳也说过：

“我生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。只有我们不需要外界的赞美时，才会变得自由。”

人生有限，别把精力浪费在内耗上。

少些自我批判，多点实际行动。

修炼出强大的屏蔽力，你就能打破焦虑，开启人生新篇章。

5

马掌钉效应

欧洲中世纪流传着这样一个故事：

查理三世和亨利伯爵准备展开决战，但马夫在为他备马时，却不小心少钉了一个马掌，查理也并未察觉。

没想到，这却给他招来了厄运。

在打仗时，查理的战马因重心不稳而倒下，他自己也被掀翻在地，最终输了这场战斗。

因为一个小钉子，却失去了整个国家。

这就是忽视一件小事，带来的连环效应。

正所谓：千里之堤，溃于蚁穴；九层之台，起于累土。

任何小细节的失误，经过层层传导，都可能让结果产生翻天覆地的变化。

但很多时候，我们都会对此不以为意。

觉得少锻炼一次身体，多睡一个懒觉，工作完成得马马虎虎，都不要紧，都可以留到日后来弥补。

殊不知，人生留给你的机会总是有限的。

已经浪费的时间无法挽回，发生的错误无法规避，你当下的每一个选择，都直接影响了你的未来。

所以，永远不要轻视小事的力量。

那些经常被人忽略的地方，往往藏着巨大的隐患。

妥善处理好每一个细微的“钉子”，把大事做小，把小事做透。

凡事精益求精，生活才会厚待于你。

6

白日梦效应

你是否有过一些不切实际的幻想？

觉得自己可能会中巨额彩票，或者在几年内升职暴富，从此人生就像开了挂一样，一路狂飙。

如果有，你可能是陷入了“白日梦效应”。

纽约大学心理学博士塔利·沙罗特曾在《乐观的偏见》一书中指出：

近80%的人都会有一种认知错觉——“我的梦想一定会实现”。

很多人明明资质平庸，也不肯下功夫提升自己，却偏偏爱做白日梦，幻想自己将来的成功。

在一档求职节目中，有位男士令人印象深刻。

他眼高手低，满嘴大话，把“跻身世界500强”挂在嘴边，觉得自己可以成为亿万富翁。

但他创业从来不做市场调研，看中了什么就一股脑扎了进去。

买股票、做生意、炒古董、炒房地产……什么赚钱做什么，什么热门炒什么。

结果几年下来，他钱没赚到几个，还赔上了家里的房子，害得老父亲差点住院。

老话说，天上不会掉馅饼。

被现实甩过了耳光，你就会明白，世界上根本没有一步登天的奇迹，厚积薄发才是成功的真谛。

再高远的目标，最终也要落到一点一滴的行动中去。

从今天起，停止幻想。

认真思考一下，距离你想要达到的高度，自己还欠缺哪些能力。

积极行动起来，命运之神才会眷顾你。

苏格拉底曾说过：“未经审视的人生，不值得度过。”

人可以摆烂一阵子，却不能颓废一辈子。

只有经常反思自己，我们才能发现问题在哪里，把生活调到正轨上来。

往后的日子里，警惕这些认知陷阱。

补齐自己的短板，提高自己的能力，你的每一份付出，都会转化成生活给你的惊喜。

萤火微凉浅草暖 · 2024-4-7 08:39:43

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