摆脱内耗的第一步：不预支烦恼！

无懈可击 · 2024-4-29 12:11:17

在辽阔的撒哈拉沙漠上，生活着一种土灰色的沙鼠。它们终日囤积草根，即便草根早已多到腐烂，沙鼠也不停歇。

原来，沙鼠曾经历过旱季，从此，这种对食物的担忧就深深印刻在它的基因里。

我们身边，有太多人就像沙鼠一样，习惯为明天提前焦虑。

“坏事还没发生就提前焦虑，相当于你遭遇了两次坏事。”我们总是习惯预支明天的烦恼，妄想能提前解决未来的忧患。

然而，提前焦虑的下场往往是，既改变不了未来一定会到来的事实，又耗费了此刻的心情。

陷入“提前焦虑”陷阱的人，每天处在一种“满负荷运转”的状态下，与生活的斗争尚未开始，就已感觉精疲力尽。

忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。

坏事还没发生就提前焦虑，相当于你遭遇了两次坏事，事后还一直想的话，相当于遭遇了三次坏事。

很多时候，阻挡我们的不是眼前的困境，而是我们为自己设置的枷锁。

提前焦虑的结果，就是不断加深对未来的恐惧，削弱你的行动力。

“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。”人际关系学大师卡耐基的童年是在农场中度过的。

一天，他在帮母亲摘樱桃时哭了起来。

妈妈问：“你哭什么？”

他哽咽道：“我怕会被活埋。”

暴风雨来时，他担心被闪电打死；

日子不好过时，他担心食物不够吃；

他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；

他怕女孩子在他脱帽向她们鞠躬时取笑他；

他怕将来没有姑娘肯嫁给他；

他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。

这些问题困扰着卡耐基，让他饱受折磨。

日子一年年过去，卡耐基渐渐长大成人。他发现，曾经让他担惊受怕的事情，几乎都没有发生。

于是，就有了那句流传甚广的名言：“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。”

很多时候，你以为旅途会大失所望，体验后才知道不虚此行；你以为明天会暴雨倾盆，结果出门却是艳阳高照；你以为未来会焦头烂额，却不想日子会顺风顺水。

若把人生看作大海，想要在重重迷雾之中为自己寻到一条确定的航道，本身就是不可能的事情。

不妨把人生想象成一个游乐园，既然总有闭园的时刻，那么我们的主要任务就是尽可能地多体验。

“没有事情就是最好的事情，没有失去就是最好的得到。”焦虑的本质，是对未来的不确定性强加一个确定性。

别老想着太远的将来，过好此刻就很了不起了。风吹哪页，读哪页，物来顺应。事前不忧，事中不惧，事后不悔。

没有事情就是最好的事情，没有失去就是最好的得到。古罗马诗人奥维德有句名言：“过不好今天的人，明天会过得更糟。”

与其对未来过度忧虑，不如转变心态，着眼当下，慢慢出发。

当你在行动中不断尝试，进入反馈、修正、推进的正循环，就能拿回对生活的掌控权，所有的焦虑自会消弭无形。

今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，今天想得再多，明天还是会出现新的难题。

既往不咎，未来不忧，怀一颗从容之心感受当下，才是人生最高级的活法。

fkbpdkl · 2024-4-29 12:12:16

提前焦虑的下场往往是，既改变不了未来一定会到来的事实，又耗费了此刻的心情。

nwdlakc3j · 2024-4-29 12:12:23

平平淡淡

nwdve3mlw · 2024-4-29 12:12:49

不预支烦恼

萤火微凉浅草暖 · 2024-4-29 12:53:26

没事不要内耗。

浅浅一笑 · 2024-4-29 16:52:56

谢谢分享

开心星开 · 2024-4-30 09:26:19

从容之心

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