从失败到成功：挑战清单的神奇力量！

无懈可击 · 2024-5-3 10:28:37

相信每个人都曾经有过这样的经历：当你步入顺境时，会觉得那一天无论做什么都特别顺。

比如，你刚到公交站，要等的车就来了；当你要坐电梯，下一趟的刚好到来。

就连平时觉得有些困难的工作，也出乎意料地顺利完成。

在这种顺境中，我们似乎做什么都能一帆风顺。

仿佛遇到的困难和问题都变得容易解决，自己的能力也似乎增强了，运气也变得更好，心情自然大好。

我们甚至希望时时刻刻都能保持这种状态。

这究竟是不切实际的幻想，还是真有办法实现？

其实，还真有办法。

匈牙利有一位知名心理学家，花了10多年时间专门研究这种一般人称之为顺境或高能时刻的状态，探究其背后的原因。

最终他得出的结论是：这种状态的本质其实是一种自信心的循环。

你之所以觉得自己处在这样的顺境中，运气越来越好，实际上是因为你的自信心在不断积累。

比如，你等的公交车恰好到来，你的信心就会上升一点；接着又顺利完成了一项困难的工作，你的自信心就会再积累一些。

当这些自信心积累到一定程度，你就会进入我们所说的心流状态，变得充满自信，无所畏惧，即便真的遇到挫折，也完全不会放在心上。

归根结底，这还是一个自我认知的问题。

尽管这样的顺境或高能时刻背后并没有太多惊人的道理，但我们可以通过一些方法主动进入这种状态。

简单来说，你需要说服自己：“我今天的状态很好。”

有了这样的信心，你的状态就会越来越好。

但在实际操作时，如果你只是单纯地告诉自己“我今天状态很棒”，你真的就会相信吗？

可能并不会。

我们很难欺骗自己。

这时，我们需要一些客观的证据。

你需要去做一些稍微有点难度的事情，让自己快速进入最佳状态。

当然，这样一件稍微有点难度的事情，如果你做成了，自然能迅速增强你的信心。

如果你没做成，也没关系，因为你已经设定了这件事情本身就很难完成，所以做不到也很正常。

接下来，你只需继续稳步前进即可。

你会发现，通过让自己完成一件比较困难的事情的方法，是一个非常巧妙的自我说服技巧。

它的精妙之处在于，如果你做到了，说明你今天状态很棒；如果做不到，你只需继续稳扎稳打地做事即可。

无论结果如何，都不会对你产生消极影响。这个技巧非常实用。

专家们称之为“挑战清单”。

具体操作方法是：在你开始一天的工作之前，尝试去做一件对你来说颇有挑战性，但即便失败也不会有太大影响的事情。

你可以给自己列一个清单，上面写一些你觉得有难度，但做好了会有成就感，没做好也不会有太大影响的事情。

比如一道复杂的数学题，或者与一个难以沟通的同事交流。

当你想要让自己进入最佳状态时，就先去完成挑战清单上的任务。

如果你完成了，那么你就有了一个“我今天状态很棒”的证据。

如果没有完成，那么剩下的时间，你只需像平常一样按部就班地工作即可。

比如，你的工作是写一个宣传文案，这个任务对你来说很难，也很痛苦，你总是一拖再拖。

那么，你就可以把它设置在挑战清单里。

每天一到工作岗位，就给自己半小时来构思文案。

如果你想到了，那就说明你今天状态很好，你会发现自己整个人都变得轻松起来。

如果没有完成，那也没关系，因为这是你的日常工作，接下来只需继续按部就班地工作即可，这对你的状态也不会有任何影响。

YaQin · 2024-5-3 10:29:12

神奇力量

布衣巷 · 2024-5-3 10:32:26

挑战清单了解一下

nwdlakc3j · 2024-5-3 13:20:24

分享一下

开心星开 · 2024-5-3 15:47:40

神奇力量

浅浅一笑 · 2024-5-3 16:44:16

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从失败到成功：挑战清单的神奇力量！

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