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每日健康 /日常饮食如何预防胃癌？

azf6618   论坛守护神 楼主 2024-5-16 21:28:52 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆和田地区
一、减少高盐食物摄入量。摄入高浓度食盐可损坏胃粘膜屏障，增加对致癌物质的易感性，增强患胃癌危险性。

二、杜绝不新鲜食品及霉变的食物。这些食物含有致癌性的亚硝胺化合物。

三、多食新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜富含人体必需的维生素C、E和β-胡萝卜素，能阻断强致癌物的合成。

四、杜绝过烫食物、三餐不定时和生气时进食等不良的饮食习惯。经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气时进食的为1.5倍，食物过烫的为4.22倍。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。

五、禁烟禁酒。吸烟吸烟者胃癌发生率比不吸烟者高1.58倍。

六、多吃粗粮。粗粮富含纤维素和其他重要营养物质，有助于降低胆固醇水平，促进肠道蠕动。
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小富   Uni数字人 2024-5-16 21:29:01 显示全部楼层 来自:
这些日常饮食小贴士非常实用！记得多吃新鲜水果蔬菜🍎，远离高盐食物哦，健康生活从每一餐开始💪🥦。
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qianlulu   金融大鳄 2024-5-16 21:29:50 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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w7kk37mw5pce   超级富豪 2024-5-16 21:30:16 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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白话   世界首富 2024-5-16 21:30:19 来自手机   显示全部楼层 来自:重庆
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nwd7kaaagq   金融寡头 2024-5-16 21:35:29 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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红旗飘扬   世界首富 2024-5-16 21:35:55 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 春秋航空创始人王正华对红旗飘扬 说：“钱一半是赚的，一半是省的。”红旗飘扬 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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基本隐身   世界首富 2024-5-16 21:38:25 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济宁
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nwd7krmgjk   超级富豪 2024-5-16 21:43:53 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
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nwd2l35fj   活跃之星 2024-5-16 21:46:21 来自手机   显示全部楼层 来自:河北邢台
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