一到夏天就容易拉肚子？别大意！这些细节还有很多人不知道

永不放弃 · 2024-7-15 18:28:46

夏季气温高，细菌活跃，是腹泻的高发季节
哪些习惯容易让你“病从口入”?有哪些缓解腹泻小妙招？
快来解锁知识点

01、别把腹泻当小病！严重可致心衰

夏季常见的腹泻主要分为感染性腹泻与非感染性腹泻两类
感染性腹泻
主要由细菌或病毒感染人体引起
非感染性腹泻
主要由于过多进食生冷食物、从炎热的户外进入到较冷的空调房等，导致身体受凉而造成
此外，精神紧张、压力过大、饮食不节等，也可能导致肠功能紊乱出现腹泻
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腹泻会造成身体水分和电解质的流失，如没有及时补充，可引起一系列并发症

●脱水
腹泻严重时可出现脱水状况，甚至导致休克。

●电解质紊乱
严重腹泻会造成大量电解质流失，电解质包括钠、钾、镁、氯等。
可导致低钾血症，引起乏力、倦怠，甚至出现恶性心律失常，危及生命。
可导致低钠血症，引起乏力、恶心、呕吐，甚至出现心力衰竭、脑水肿，危及生命。

02、这些不起眼的习惯可能导致腹泻你中招了吗？

隐藏在海鲜、小烧烤中的危险
夏天气温高，食物更容易腐坏变质
放进冰箱的隔夜菜，明明闻着没馊、吃起来正常，但其中可能已有细菌滋生
此外，一些海鲜、烧烤，烹饪时用料过重，会掩盖食物出现的腐败气味，误食这些食物，容易引起腹泻
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勿贪生冷饮食一时爽
冰镇西瓜、冒着凉气的雪糕，一口吃下去，凉爽和幸福感爆棚
但冰镇食物，有时会成为伤害肠道的帮凶
夏季人体新陈代谢快，肠道温度较高，突然进食大量冷饮，会使肠道加速蠕动，导致腹泻
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洗碗后这个动作，小心把细菌吃进肚子里
碗盘清洗过后，表面可能有积水，直接放起来会把橱柜弄湿，所以很多人喜欢，用擦碗布把碗盘擦干后再收起来
但其实，看似干净的擦碗布，使用时间久了，每天还湿漉漉的，同样会滋生细菌
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上厕所过程中，别着急冲水
上厕所时为避免卫生间气味难闻，有人会中途冲水再继续“蹲坑”
注意！这样做当心细菌找上你！
给马桶冲水时，水在冲力下会产生漩涡，并形成气溶胶
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如马桶没盖盖子，大肠杆菌等病菌就有可能，附着在人体皮肤上，或者悬浮在空气中，并沉积到毛巾、牙刷、漱口杯等物品上，接触到这些病菌后可能引起感染

03、出现腹泻怎么办？这些小妙招建议收藏~

01、不同腹泻用药指南在这里！
夏天，很多人爱用藿香正气水来治疗腹泻
但藿香正气水并非万能药，它主要针对的是寒湿型腹泻
比如吃了冰箱里的瓜果蔬菜，或者在空调房里待太久等

此外，藿香正气水含有酒精，不适合老人、孕妇、小孩等服用，也不能和头孢类药品共用

不同类型腹泻该如何用药？这份指南记得收藏

①寒湿型腹泻：藿香正气水或藿香正气液；
②湿热型腹泻：葛根芩连丸或枫蓼肠胃康；
③食积型腹泻：保和丸；
④脾胃虚弱型腹泻：参苓白术散、参苓白术颗粒、参苓白术丸、香砂平胃颗粒。

02、按揉一个穴位缓解夏季腹泻
随着天气越来越热，免不了喝冷饮、吃冰西瓜、吹空调，该如何缓解？

推荐您按揉神阙穴
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将双手搓热，用一只手贴在肚脐上，另一只手按揉手背，每次1～2分钟即可
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03、每天举举手脾胃变好了
你是否经常饥一顿饱一顿，饮食非常不规律？
或是喜欢吃过油、过辣的食物，经常出现腹泻或便秘的情况？
不妨试试八段锦中的“调理脾胃须单举”
通过一手上举一手下按，达到调理脾胃的作用

记得转给“相亲相爱一家人”~

w7kk37vchhhl · 2024-7-15 18:31:36

夏天风险

nwdvgpsth · 2024-7-15 18:57:50

复天注意饮食当心腹泻

nwdvw5qxu · 2024-7-15 19:02:50

路过(*￣m￣)

nwd7k9xeux · 2024-7-15 19:14:08

今天晚上

nwd3h3yfs · 2024-7-15 19:19:10

了解一下

nwdvxkc3y · 2024-7-15 19:23:33

谢谢分享

nwd7kw2af2 · 2024-7-15 19:26:41

可考虑来

nwd7kz4s7e · 2024-7-15 19:31:48

谢谢分享

矿山理财 · 2024-7-15 19:38:52

了解一下

一到夏天就容易拉肚子？别大意！这些细节还有很多人不知道

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